Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Морковка по корейски |
80
|
92.2 | 1 | 4.6 | 11.1 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Шоколад полугорький |
9
|
49.4 | 0.4 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 399 | 373 | 26 | 12 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Брокколи, вареная, с солью |
85
|
29.7 | 2 | 0.3 | 3.3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
146
|
153.6 | 32 | 2.6 | 0.6 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 442 | 254 | 36 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мицеллярный казеин |
1
|
102 | 23 | 0.3 | 2.4 |
Какао-порошок |
6
|
17.3 | 1.5 | 0.9 | 0.6 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
86
|
74 | 16.7 | 0.8 | 0 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Кукуруза, консервы |
70
|
40.6 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Шампиньоны маринованные |
50
|
20.8 | 1.8 | 0.5 | 2 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2394 | 300 | 45 | 4 | 18 |
Итого за день | 3235 | 927 | 109 | 21 | 72 |