Инна#*
06.12.2021 21:49

Дневник питания за 06.12.2021

На велике езжу,питаюсь вроде не плохо!Может полкило скинула за прошлую неделю,толком не понятно-весы дремучие!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
80
57.6 8.3 0.2 5.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
64
95.4 3.8 1.1 16.7
Шампиньоны маринованные
60
25 2.2 0.5 2.4
Свёкла по-корейски
50
53.6 0.8 3.8 3.9
Десерт из ряженки с чиа
100
77.9 6.2 3.5 3.3
Какао-порошок
3
8.7 0.7 0.5 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с тыквой и курицей
280
248.9 24.9 5.6 23.2
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Свёкла по-корейски
60
64.3 0.9 4.5 4.6
Мандарин
66
25.1 0.5 0.1 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
80
76 6.1 0.4 11.6
Брокколи, вареная, с солью
50
17.5 1.2 0.2 1.9
Кукуруза, консервы
60
34.8 1.3 0.2 6.7
Шампиньоны маринованные
100
41.6 3.6 0.9 4
Кофе натуральный, молотый
8
16 1.1 1.2 0.3
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Десерт из ряженки с чиа
50
39 3.1 1.8 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная
60
65.4 11.3 2.3 2.8
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Огурец парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2
Груша
70
32.9 0.3 0.2 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
главное идем вперед
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты