Дневник питания за 26.03.2022

Я сегодня загрузилась по полной. Выходной все же. Отдыхаю. Даже отказалась заниматься. Зато день прошел отлично. С семьей погуляли, сейчас вечером в настолки поиграем!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое со шкуркой	29	147.9	2.9	15.4	0
Мимоза своя	185	360.6	17	30.3	4.6
Баунти из свежего кокоса	30	119.4	1.8	11.5	1.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Кокосовое Молоко 70% [Aroy-D]	40	74	0.6	7.6	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	514	824	29	74	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша, с костями, консервированная	123	158.7	24.2	6.1	0
Тушеная капуста	132	208.3	2.1	19.4	6.1
Какао	14	82.2	2	7.4	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Огурцы маринованные с укропом	55	6.6	0.3	0.2	0.8
Сало вареное в луковой шелухе	40	204	4	21.2	0
Баунти из свежего кокоса	28	111.5	1.7	10.7	1.5
Итого	406	875	34	76	9
Итого за день	920	1700	64	151	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 26.03.2022 18:38

Очень хороший день.

Ольга 26.03.2022 19:48

Elena,спасибо