Дневник питания за 22.03.2021

Надоело мне вести учет дней... Взвеситься опять забыла. Стараюсь есть больше полезной еды - снова. Учет всего неполезного не очень-то работает, больше работает планирование еды. Все зелененькое было, а потом захотелось съесть конфетку и выпить морса. Так что вышло превышение, но и активность была не нулевая, так что наверное все оно сгорело.
Я несколько недель ела все соленое, вероятно, это одна из причин, почему сейчас проблемы с почками. Так лучше не делать. Т.е. тут можно следить за балансом калия - натрия, я как-то подзабивала, и вот...
Впрочем, все это может не иметь никакого отношения к моим проблемам. Сегодня иду к врачу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино]	1	199	12.9	8.4	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	500	202	12	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе красной рыбы с мини картофелем [trend by MF kitchen]	1	486.2	33.3	25.6	30.3
Морс клюквенный	250	168	0.3	0	41
Вода	350	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	1225	657	33	25	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Омлет с моцареллой и шампиньонами [trend by MF kitchen]	1	242.6	18.1	15.9	6.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	895	447	22	23	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Креветка, все виды, приготовленная на пару	50	59.5	11.4	0.9	0.8
Киви	50	23.5	0.4	0.2	4.1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Хлебобулочное изделие "Ржаной край"	30	80.3	2.3	0.4	16.8
Вода	350	0	0	0	0
Фитомуцил	6	0	0	0	0
Конфеты, ирис	15	58.7	0	0.5	13.6
Клюквенный сок, неподслащенный	200	92	0.8	0.3	24.2
Итого	901	486	28	13	63
Итого за день	3521	1794	97	71	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lanasbl 23.03.2021 11:58

Тоже проблемы с почками. Пока наблюдаю, что им нравится, что нет Вроде нравится не так много воды. Раньше старалась выпить 2 л. Теперь пью только 1 л чистой воды. Не пью за 0,5часа до еды 1 час после еды. Поменьше соли. Вроде хорошо. Но вчера, не пойму с чего, поднялось давление с 96 утром до 140 вечером и холодно было, на простуду не похоже. Креветки правда соленые в субботу ела, может это отголосок.

Алексей 23.03.2021 12:01

Тем не менее с солью лучше по аккуратнее. От солёного пить хочется, это факт, а соль ещё и жидкость задерживает в организме, а это нагрузка на почки

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.03.2021 18:57

почкам вода нужна ...она как раз таки соль и вычищает лишнюю...не советую сильно уменьшать...и вода как раз таки способствует не образованию камней...соль могла нарушить их работу...но скорее всего если болят, то там воспалительный процесс...советую клюкву пить в морсах и есть так....и убрать соль на время...