Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мини-тосты с печенью трески |
1
|
34.3 | 0.7 | 2.8 | 1.5 |
Ленивые вареники ленивее ленивых |
1
|
289.4 | 40.9 | 6 | 17.6 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Смородина красная |
45
|
19.4 | 0.3 | 0.1 | 3.5 |
Жимолость |
30
|
12.4 | 0 | 0 | 2.6 |
Крыжовник |
35
|
15.8 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 720 | 406 | 43 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Qwizz 35% protein bar |
1
|
218.4 | 21 | 8.1 | 18 |
Итого | 60 | 218 | 21 | 8 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Итого | 615 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Котлета для бургера куриная |
1
|
162.6 | 31.8 | 3.8 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Моцарелла 45% |
30
|
82.8 | 5.6 | 6.4 | 0.8 |
Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Булочка бао паровая |
1
|
69.6 | 2.7 | 0.2 | 14.2 |
Перец сладкий желтый |
50
|
13.5 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 909 | 410 | 44 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Pro zero chocolate duo cupcake |
1
|
239.2 | 19.5 | 10.4 | 15.3 |
Итого | 365 | 239 | 19 | 10 | 15 |
Итого за день | 2669 | 1309 | 128 | 42 | 100 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12000 |
12000 |
Оля, а котлету для бургера вы сами готовите?