Дневник питания за 03.05.2021

Христос Воскрес! Все праздничные дни переедаю, сегодня встал на весы и офигел 96,8 а накануне пасхи было уже 93,9, как то быстро набираю и мучительно долго худею :-o. Значит как алкаши, "сегодня исчо день, а с завтрева фсё новая тверезая жизнь", шутю, сегодня выезд с друзьями на шашлыки-традиция, и еще на День Победы, у нас русская компания в Черновцах, дружим с детства и помним свои корни, но без алкоголя по традиции пьют жены это прикольно :D, потом футбол, где они наарушают правила и дискоте на поляне под музыку от авто. Раньше ездили с детьми теперь детки выросли и мы ..., может кто-то внуков возьмет. Всем ралостных праздников! После 9 Мая отголодаем все что переели:). День Победы главней чем новый год! :):party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омега 3 БГ	1	0	0	2	0
Д 3 витамин	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное топленое, 99% жирности	7	62.4	0	6.9	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	180	314.3	26.3	22.6	1.4
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Кулич пасхальный	90	288.4	6.1	13	39.4
Итого	1032	949	55	64	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	200	193.7	42	2.5	0.8
САЛАТ летний на сметане	220	98.8	4.6	6.4	5.9
Кулич пасхальный	110	352.4	7.5	15.8	48.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	220	2.2	0.3	0	0
Итого	750	647	54	24	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	180	63	1.3	0.4	11.7
Кулич пасхальный	110	352.4	7.5	15.8	48.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	540	417	8	16	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливки (маслины чёрные). Консервы	110	192.5	2	17.9	5.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	200	193.7	42	2.5	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
САЛАТ летний на сметане	180	80.8	3.8	5.2	4.9
Итого	740	469	47	25	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	440	91	0	0	19
Итого за день	3502	2575	167	131	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

нина 04.05.2021 10:44

И вас с праздником!А после праздников-руки в ноги и вперед! Медсестричка

Oksanka23 04.05.2021 11:32

После долгих переедания это нормально,возможно после возвращения в строй вы сбросите килограмм 2 за 2дня,так как заметила,что при не сбалансировано питании такое не редкость.