Любить себя! Делать себе подарки каждый день!

Что такое настоящий подарок для себя?
- это сбалансированное здоровое питание с калорийностью, которая постепенно нормализует вес,
- это физические упражнения, которые делают тебя крепкой и гибкой,
- это душевные радости, которые радуют, успокаивают и увлекают тебя,
- это духовные радости - когда уступишь или простишь или не осудишь, и светлее становится.

Правильно. Не нужно относиться к похуденю как к акту мученичества. Моя позиция такая: Я себя очень люблю, поэтому делаю для себя то, что приносит мне пользу. Я себе любимой помогаю. Какая я молодец, что сегодня не переела, моему любимому телу стало легче, как я хорошо потренировалась, мои ножки стали красивее.

Скажете, какие же это подарки, это же надо осмысленно жить все время, трудиться.

Галин@, вы молодец. Не каждый такое любящее отношение имеет к себе. А ведь это самое главное. На негативе и злости на себя далеко не уедешь.

Еще раз повторю цитату "Сделайте себе подарок - сбалансированное питание, которое улучшит ваше здоровье, форму, красоту, да всё!"
Лучше то не скажешь.

Афродита, Чтобы купить себе в подарок, например, машину, тоже надо о-го-го, как потрудиться) Такова жизнь, самые дорогие подарки мы обычно дарим себе сами. С неба ничего не падает. В том числе и красивое, здоровое тело. Меня периодически начинает зависть брать, когда я встречаю человека в прекрасной физической форме, но потом я задаю себе вопрос " А что я сделала, чтобы быть такой же? " Ответ обычно очевиден. Я для этого просто мало сделала, поэтому и результат хуже.

Полностью согласна с Вашим подходом. Меня всегда удивляла фраза некоторых дам, "накрасить ноготочки/реснички/сьесть пироженку/мороженку / купить колечко для себя любимой" но ни разу не "покачать попу для себя любимой"....это они типа для кого-то качают🤔 чтоб проходящий мимо ктото там восхитился. Странный подход с моей исключительно эгоистичной точки зрения)))
Хотя в наших стереотипных прошивках много чего странного...типа "выпить за здоровье". Странно очень странно все это.

Учусь Кушать, Погодите..... Действие одно, но восприятие другое. Подкачать попу доя себя любимой, чтобы кто-то прохожий восхитился. Так восхищение- то мной. Поэтому все равно это для меня. Я же кайфую, когда мной восхищаются.

Всем, всем, всем по лаку!

Алекс, Вы бы лучше поделились, как Вам удается стабильно-престабильно снижать вес. Это же чудо какое-то. Вы точно делаете себе правильные подарки! ) и с правильным настроем

Галин@, точно, это же особенное удовольствие, но очень отложенный результат. Тортик - быстро-легкий-подарок, а вот крепкая округлая попа - это надо мотивацию держать како-то продолжительное время

Алекс, Не, лак не помогает, проверено))) У меня их штук 50, а все равно на дефиците приходится сидеть)))))

Галин@, точно. Зависти быть не должно, она должна быстро переходить в собственную мотивацию.

Галин@, да! и лучшая новая красивая одежда - это не новая очередная блузка-платье, а подтянутые мышцы и кожа.
Так что встану ка я от компа и сделаю зарядку ))))

Афродита, Не, ну иногда и это помогает. Я вот тут заметила, что норовлю побыстрее срулить из спортзала. Начала думать, почему. Поняла. Дело втом, что я последнее время немного набрала и мне спортивная одежда стала мала. Выглядит это не айс и я комплексую. Вот пошла я в магазин и купила 2 новых футболки. Хотела сначала на размер меньше взять. Думаю, я ж все равно похудею, я ж решила. А когда я похудею? Через полгода? А эти полгода тоже в чем-то в зал ходить нужно. Подумала так и купила. Зато теперь по кайфу и не хочется с тренировки свалить.

Афродита, результат легче достигать, если нравится процесс "качания попы" а не только сама попа

Афродита, (разводя рукам) а шут его знает! Я довольно дотошно, с немецкой пунктуальностью. взвешиваю всё! Заношу или сразу сюда, дневник или на бумажку записываю, а потом заношу. Всё что ем тут, в дневниках. Но не по многу. , с двумя перекусами после завтрака и обеда, и ни чего не забываю занести. Снижение стабильно. Читмилы обильные всего пару раз были, а праздники живота вообще ни разу. Абсолютно исключил сахар, майонез, хлеб, мучное, масло, сало. Только льняное масло 3 гр., а омлет или яичницу горчичное масло грамма 4-5 на сковородку. Ну, пару раз было за эти месяцы, когда подсолнечное масло грам 20 сразу на сковородку. так то ем всё. Считаю что это из за постоянного дефицита калорий по 400-500 ккл ежедневно, был непродолжительный период, когда в сутки было 1100-1220. но не понравилось. Ни какого спорта, работа сидячая. 

Все записи, подсчёты и взвешивания рассматриваю как игру с компьютером, я ему исходные данные, он мне нутриенты и балансы. Научился корректировать и нашёл что нужно есть, что бы была суточная норма Омеги и баланс натрия с калием. Стараюсь придерживаться.

Алекс, супер! так я и думала - секрет в стабильности и приверженности курсу. Вы как атомный ледокол.
Нам, дамам, трудно так, у нас гормоны-настроение
Если только у кого из женщин воля, сила и разум - все железное!

Кстати про то, что все заносить в дневник - это магия. Когда записываешь - все супер, нет какого-то недобора явного или перебора. Хорошо чувствуешь себя, понемножку лишнее слетает.
еще бы этого всегда придерживаться...

Светланка, мне кстати из всех видов нагрузки этот больше всего нравится. Бегать не люблю например. Не знаю, можно ли это полюбить, чтобы прямо хотелось.

Самое смешное, что после  этой каторги, когда удалось скинуть какое то количество килограмм, люди начинают жевать все что не приколочено, и потом прям искренне удивляются, что килограммы то возвращаются обратно
Почему то у многих сидит в голове то, что надо просто помучиться пару недель или месяцев, и потом всю жизнь будешь тростинкой, при этом питаясь, как привыкла раньше, до похудения.

Афродита,дык, каждому свое  делайте что любите и будет счастье 

Афродита, я же Овен, а овны бараны упёртые 

Афродита,Магия! А магия цифр завораживает, завораживает и дисциплинирует!

Афродита, полностью с вами согласна. Прошла тоже через такие крайности от отсутствия знаний. Лучше чем адекатная забота о себе ни чего нет.
По мне лучше медленно и верно идти или ползти, или лежать в сторону цели ))) чем скакать в крайности.

Было ещё "ежовыми рукавицами да за мягкое тело приниматься". Если буквально, то как раз про питание и тренировки.

Ирина, читала, что исследания показывают, что 70 процентов худеющих гарантированно снова набирают вес в течении 6 мес.

Hiver, ага, прямо слышна ненависть к мягкому телу в этой фразе. а надо быть ему благодарным за то, что еще терпит... 

Афродита, это если жить сегодня, не в 16-18 веках.