Дневник питания за 09.04.2024

————————————————————————————————————————————

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог заливной с капустой	125	184.9	7.5	9.3	18
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Итого	390	251	8	11	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	64	96	15	4.1	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	349	167	17	4	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый мой	185	48.7	2.2	0.6	7.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	115	173.7	33.3	3.5	0
Макароны отварные, по 1-302	155	151.9	5.6	0.6	31
Салат талия	120	19.3	1.3	0.1	3
Заправка салатная	95	88.4	7.1	1.4	11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	930	537	51	10	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы мои	400	229.6	34.4	6.8	8
Морковь с чесноком	85	45	1.4	1.2	6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	735	277	35	8	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	510	11	1	0	0
Итого за день	2914	1245	113	34	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 09.04.2024 15:01

Можно зайти к кому-нибудь другому... 🤗

КетоСвета©. Художник. Иллюстратор. LCHF/КЕТО 09.04.2024 15:02

Елена_Дракон, Лопну от смеха!

Майя 09.04.2024 15:36

Я бы заварила чай зеленый ,села бы перед окном на лоджии и созерцая панораму за окном и смакуя чай вошла бы в медитативное состояние.. А из него- в себя😇