Дневник питания за 07.07.2024

———————————————————————————————————————————-

——————————————————————

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Овсяноблин с творогом	145	225.6	17.1	10.4	15.2
Итого	395	230	17	10	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Мороженое пломбир	105	243.6	3.9	15.8	21.4
Итого	305	325	5	16	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп со щавелем	400	73.2	4	2.4	8.4
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Картофель со свининой	220	132.7	10.1	3.3	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	880	261	15	9	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Салат огурцы +помидоры	165	21.6	1.2	0.2	4.8
Зеленушка салатная	25	6.7	0.5	0.1	1
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Перец сладкий красный	54	14.6	0.7	0.1	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	764	230	2	20	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Плов мой	325	422.8	23.4	8.5	59.5
Итого	575	425	23	8	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Сельдерей	15	2	0.1	0	0.3
Итого	625	13	1	0	1
Итого за день	3544	1486	66	66	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 07.07.2024 13:56

Один вопрос, как? Часто хочу, что то сказать и молчу, в итоге рано или поздно говорю это.

Катерина 07.07.2024 13:58

О, это про моего мужа, у него девиз, Ну и х... с ним!

Юджин (кето+ИГ) 07.07.2024 14:51

Катерина написал:
О, это про моего мужа, у него девиз, Ну и х... с ним!

типичное армейское отношение... Лопну от смеха!

Елена 07.07.2024 15:41

Катерина, бережёт нервы,значит бережёт себя!🤪

Елена 07.07.2024 15:41

Юджин (кето+ИГ), 🤪

Елена 07.07.2024 15:43

Надежда, ложка дорога к обеду😜!

Oksana 07.07.2024 15:49

Катерина, Он йог!

Ольга 07.07.2024 16:17

Добрый вечер Елена.
Действительно, душевное спокойствие, очень важно. И хорошо кто умеет его находить и создавать в себе.
Для этого создано множество техники, этим занимаются религии.
Люди находящиеся в гармоничном душевном состоянии, приятны, с ними легко взаимодействовать, они доброжелательны, от них веет умиротворением.

Катерина 07.07.2024 17:15

Oksana, 🤣

Елена 08.07.2024 06:58

Ольга, ❤️