Дневник питания за 04.12.2021

Утро началось с торта, днём был пирог и закончился день тортом🥴. Хорошо, что день рождения только раз в году (даже если это не мой день рождения 🤭). Торт кстати получился изумительный, хотя пекла я его в первый раз. Пирог тоже очень вкусный. Вот и как тут есть и не толстеть?🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	66	115.2	9.6	8.3	0.5
Медовик	103	488.4	8.5	19.5	69.7
Лимон (Мытьё, нарезка)	5	1.7	0	0	0.2
Итого	954	609	18	27	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	660	0	0	0	0
Итого	660	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	660	6.6	0	0	2
Медовик	120	569	10	22.7	81.2
Кабачок желтый консервированный, без соли	55	7.2	0.3	0	0.9
Пирог с палтусом	250	640.8	28.3	13.8	100
Итого	1085	1223	38	36	184

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0
Итого за день	3359	1833	57	64	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика 05.12.2021 07:12

Очень красиво, наверняка вкуснятина, как не сьесть С улыбкой

Olga1959 05.12.2021 09:35

Торт удачно получился и видно вкусный,а пирог я тоже подумала раз рыбка то рыбный и точно красиво и вкусно значит,что я смотрю вы за день похудели что ли ,вот это день рождение!

Анастасия 05.12.2021 11:17

Вика, спасибо, очень вкусно, но к сожалению ОЧЕНЬ калорийно

Анастасия 05.12.2021 11:22

Olga1959, весы показали с утра -500гр. Я конечно ждала небольшой +, т. к. заметила прямую зависимость между перебором углеводов и своими отёками. А тут небольшой сюрприз получился😊.