Лилиана
06.10.2021 20:19
Дневник питания за 06.10.2021
Каша из булгура, конечно, очень вкусная... но ооооочень
калорийная... обед получился такой плотный, что на ужин мало что
осталось😏....
.......
на этой неделе стоит красивая погода😍 гулять одно удовольствие... нагуляла хорошее количество шагов)))
.......
на этой неделе стоит красивая погода😍 гулять одно удовольствие... нагуляла хорошее количество шагов)))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье творожное (ЛФ) |
40
|
143.2 | 2.9 | 5.6 | 19.7 |
| Виноград |
182
|
131 | 1.1 | 1.1 | 28 |
| Каша булгур (ЛФ) |
184
|
338.6 | 8.6 | 11.8 | 44.7 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
114
|
199 | 16.6 | 14.3 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
79
|
8.7 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Вода |
592
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
84
|
50.4 | 2.5 | 2.7 | 3.9 |
| Итого | 1279 | 883 | 32 | 36 | 99 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаньга с Картофелем [Елисей] |
69
|
224.9 | 5.8 | 8.1 | 33 |
| Лещ жареный (ЛФ) |
138
|
192.2 | 26.2 | 10.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Виноград |
317
|
228.2 | 1.9 | 1.9 | 48.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
115
|
86.3 | 2.3 | 0.5 | 18.2 |
| Итого | 750 | 743 | 37 | 20 | 102 |
| Итого за день | 2029 | 1627 | 69 | 57 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ирина
06.10.2021 22:29
У вас уже осень настоящая- все желтое. Не холодно гулять? У нас
ветры замучали, очень сильные и холодноватые.
Мартинка
06.10.2021 22:37
Красота. Золотая осень.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.10.2021 22:50
очень красиво
Новые рецепты
Запечённый картофель с сыром и сметаной
107.4
3.6
3.6
14.8
10
Запеканка творожная со стевией
205.1
20.3
6.1
16.8
7
Сморчки /строчки жареные
108.4
7.4
7.2
2.6
12
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
