Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
61
|
21.4 | 0.8 | 0.1 | 4.2 |
Свекла, вареная |
71
|
31.2 | 1.2 | 0.1 | 5.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Ростки Гороха [ВкусВилл] |
11
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
35
|
24.2 | 0.3 | 0.1 | 6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 313 | 318 | 9 | 14 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ на овощном бульоне с фасолью |
350
|
285.3 | 11.2 | 6 | 45.5 |
Итого | 350 | 285 | 11 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Капуста краснокочанная |
75
|
19.5 | 0.6 | 0.2 | 3.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Банан |
75
|
72 | 1.1 | 0.4 | 15.8 |
Апельсин |
78
|
33.5 | 0.7 | 0.2 | 6.3 |
Чиа с овсяным молоком |
98
|
95.8 | 2.1 | 4.8 | 8.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Киви |
54
|
25.4 | 0.4 | 0.2 | 4.4 |
Эноки |
20
|
93.2 | 0.6 | 2 | 0.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
55
|
22 | 1.7 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 585 | 524 | 9 | 23 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ne moloko овсяное классическое |
30
|
18 | 0.3 | 1 | 2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2160 | 23 | 0 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
1
|
2.9 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 3 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3411 | 1153 | 31 | 44 | 132 |