Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
20
|
50 | 5.6 | 2.9 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
38
|
105.3 | 3.5 | 0.4 | 21.6 |
Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
36
|
58.3 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Итого | 346 | 339 | 19 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности (Запекание) |
30
|
41.8 | 6 | 1.4 | 0.9 |
Яйцо куриное (Запекание) |
5
|
7.3 | 0.6 | 0.5 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Лимонная цедра, сырая |
10
|
4.7 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
10
|
4.6 | 0.1 | 0 | 0.9 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 465 | 61 | 7 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
10
|
34.2 | 1.2 | 0.1 | 6.3 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Свекла (Варка без слива) |
35
|
13.8 | 0.5 | 0 | 2.9 |
Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Укроп (Варка без слива) |
10
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
50
|
13.2 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Говядина отварная, по 1-392 |
65
|
165.1 | 16.8 | 10.9 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24.2 | 0.8 | 0.3 | 4.6 |
Абрикосы |
35
|
15.4 | 0.3 | 0 | 3.2 |
Итого | 400 | 367 | 22 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Абрикосы |
35
|
15.4 | 0.3 | 0 | 3.2 |
Итого | 236 | 104 | 3 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
130
|
136.8 | 28.5 | 2.3 | 0.5 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Чеснок (Запекание) |
2
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
150
|
33.9 | 2.4 | 0.4 | 5.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
20
|
11.4 | 0.8 | 0.3 | 1.2 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Итого | 322 | 257 | 32 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2619 | 1129 | 84 | 50 | 81 |