Майя
24.11.2023 14:23

Дневник питания за 23.11.2023

После работы был трен зал. Потом в полубессознательном состоянии домой. Хорошо когда после рабочего дня тебя дома ждет уже накрытый стол, чистый дом, горячая ванна.. А если приходится себе собирать, взвешивать, фиксировать, а ты уже уставший в ноль,- тяжело, ползаешь уже как таракан. А еще дела семейные. Я вообще не представляю как с маленькими детьми умудряются соблюдать питание и тренировки. У меня приходящий внук на 3ч 3 р в неделю и уже дом вразнос! И я вместе с домом… 🙈

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины сыв
98
146.1 4.4 5.2 20.4
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
87
55.4 2.7 3.1 4.1
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ красный
224
52.2 4.3 0.2 8.3
Говядина отварная, по 1-392
140
355.6 36.1 23.5 0
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Чорек
47
110.9 3.6 0.6 22.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое без прослойки
20
162.4 0.6 17.7 0
Чорек
30
70.8 2.3 0.4 14.3
Арахис
20
110.4 5.3 9 2
Мед пчелиный
3
9.8 0 0 2.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Кекс в форме 24.11.2023 14:38
Каждый развлекается, как может))))
Валентина 24.11.2023 14:58
Однажды мы вернулись с работы домой и увидели почти такую же картину. Один дома, что называется
Ирина 24.11.2023 15:14
Ахаха, такую собачку опасно дома одну оставлять, только если в клетке закрывать)))
Елена 24.11.2023 15:25
 Вот по этому и не могу я дома держать животных. 
Андрей 24.11.2023 15:31
Хозяин на целый день уехал😎
Olga1959 24.11.2023 17:43
Кошек вроде 2 дня можно дома одних оставлять, а собак на сколько интересно? Это результат обиды или развлекуха
Майя 24.11.2023 17:48
Елена, и наверное это правильно. Моя кошка разгребает свой наполнитель по всему туалету! Ооооо!
Майя 24.11.2023 17:49
Андрей, бедный хозяин
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы