Дневник питания за 18.12.2021

День 151. На практике снова делала кекпопсы, паковала бизе, помогала с кремами, начинкой и тп. и тп. Под конец начала лепить фигурку из мастики, успела сделать только одну. Это должна была быть зайка 🐰, но может похоже больше на мышь 🐭. Назвали Павликом. Если что можете сравнить с оригиналом по которому я лепила 🙂.
Вечером встретилась с мамой и накупили несколько кульков еды, хоть будет что кушат.
Заранее поздравлю всех со Святым Николаем 🎉.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	349	32.5	2.1	1.4	2.4
Шоколад горький	20	107.8	1.2	7.1	9.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	489	196	3	9	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная	74	32.6	1.2	0.1	5.9
Нутовый суп 2	400	183.6	10.8	2.4	28.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	479	261	12	7	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	130	220	6	16	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	303	203	1.5	1.2	46.4
Кукуруза сахарная консервированная	340	183.6	7.5	0	38.1
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные	23	27.4	0.6	2.3	1
Колбаса куриная	38	38.5	8.6	0.6	0.4
Шоколадный батончик	43	197.8	1.3	8.2	27.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	55	4.2	4.2	0
Итого	915	792	28	20	120
Итого за день	2013	1470	50	53	190