Викуська
06.01.2022 00:54
Дневник питания за 05.01.2022
День 169. После Нового Года постоянно недобор углеводов, хотя
уверена не надолго 😕.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец из Курицы [Globus] |
360
|
489.6 | 38.9 | 34.9 | 4.3 |
| Гороховая каша |
212
|
177.7 | 12.7 | 1.3 | 28.8 |
| Итого | 572 | 667 | 51 | 36 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао (3 чашки в разное время) |
1000
|
67 | 4 | 3 | 5 |
| Итого | 1000 | 67 | 4 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брынза [Premialle] |
40
|
71.6 | 5.8 | 4.6 | 1.8 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Цветная капуста (Тушение) |
67
|
20.1 | 1.4 | 0.2 | 2.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Вермишель звёздочки |
50
|
180 | 6.3 | 0.7 | 36.5 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
133
|
26.6 | 1.5 | 0.1 | 4.7 |
| Яблоко |
362
|
170.1 | 1.4 | 1.4 | 35.5 |
| Итого | 715 | 589 | 23 | 16 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
330
|
22.1 | 1.3 | 1 | 1.7 |
| Итого | 330 | 22 | 1 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2617 | 1346 | 80 | 57 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.01.2022 02:03
ну и хорошо
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Лучшие рационы
