Анна

01.11.2024 18:34

Дневник питания за 31.10.2024

Ещё один осенний месяц🍂🍁

Всем здравствуйте и хорошего денька!

Октябрь закончился, уехали мои гости. Теперь придётся делать встречный визит, причем в замечательное место куда я просто обожаю приезжать. А место это называется Ясная Поляна Щёкинского района Тульской области. Ни разу не была там в снега и морозы, но может быть в этом году посмотрю на это дивное место в холодное время года.

Ела много, наела нормально, тк за последнюю неделю была в сильном дефиците. Все что не съела добила витаминками, утром пробежка 12 км.

Бульдети ведут себя странно. Инди целыми днями спит, Бася , как моя тень преследует по пятам.

Вечером ужин с бокалом сухого. Долгие разговоры и проводы. Почему-то вспомнила Раневскую : - люди как свечи, одни для тепла и света, другие в @опу. Хорошо, когда твои близкие согревают своим теплом и подсвечивают дорожку.

Всем тепла, света, мирного неба и хороших друзей.🥰

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Семга соленая	75	151.5	16.9	9.4	0
Кресс-салат	15	4.8	0.4	0.1	0.7
Хлеб ржаной из обойной муки	100	174	6.6	1.2	33.4
штрудель	80	116.3	2.6	0.6	25.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	37	97.7	9.1	6.6	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Итого	672	813	46	41	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	51	31.1	0.4	0.2	4.5
Хурма	175	117.3	0.9	0.7	26.8
Итого	226	148	1	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Итого	1800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Запекание)	200	187.9	33.5	5.9	0
Картофель (Запекание)	50	36.2	1	0.2	7.6
Вино, столовое, белое, Пино Гри (Pinot Gris (Grigio))	150	124.5	0.1	0	3.1
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Итого	430	355	34	6	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	40	241	8	21	4
Итого за день	3168	1558	90	70	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.11.2024 18:49

Была в Ясной поляне всего один раз, но именно зимой. Очень понравилось.
Мне всегда бывает грустно, когда друзья уезжают. Кажется, что мою частичку с собой увозят. Но ведь и частичку себя оставляют!

Алин@ 01.11.2024 19:34

Добрый вечер, Анна, прекрасного путешествия, как всегда будем рады фото и вашему рассказу. Собачки чувствуют ,что собираетесь в дорогу, скучают без вас, возможно , у Инди депрессия? 🌹🌹🌹

Марина 01.11.2024 20:13

Анна, добрый вечер)

Согревают меня благодарные мысли о том,
Что друзья уезжают, но в нас остаются навечно
М.Чебышева

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2024 20:36

Аня, про свечи насмешила 🤣
Ещё не слышала этой фразы..

Юджин (кето+ИГ) 01.11.2024 22:03

Прикольное выражение Раневской. Широкая улыбка

Анна 01.11.2024 22:20

Алин@, Добрый вечер, Алина. Обязательно будет фотоотчет, а Инди очень даже прекрасно себя чувствует, она не вялая, веселая, но у нее батарейка ушла на зимний режим. Впала в спячку) очень ленивая собачка)))

Анна 01.11.2024 22:25

Марина, и меня согревают, с возрастом становится всё яснее понимание того, что встреча может не повториться. Столько близких ушли за последние четыре года, что как в песне «Расставание -маленькая смерть»

Анна 01.11.2024 22:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Теперь услышала🤷‍♀️у Фаины Георгиевны много перлов)

Анна 01.11.2024 22:27

Юджин (кето+ИГ), интересная тётя была👌

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2024 22:28

Анна, ну да, много. Этот впервые прочла

Юджин (кето+ИГ) 01.11.2024 22:43

Анна,это точно...

Катя Файн 01.11.2024 23:15

Раневская меткая как обычно 😂
Сижу и тоже думаю какие люди разные, даже близкие - кто-то мучает тебя, а от кого-то свет и тепло. И хочется идти на свет 🌞

ОЛЕКСАНДР 02.11.2024 00:16

Выбирая здоровое питание, вы делаете самый ценный вклад в свое будущее. Пусть каждый день приносит вам маленькие победы и укрепляет вашу веру в себя. Желаю вам неиссякаемой энергии и позитивного настроя!

Елена 02.11.2024 00:32

Какое же эффектное фото получилось. Доброй ночи. Дарю цветочек

Анна 02.11.2024 03:14

Катя Файн, Согласна, обычно от близких мы и получаем муки, только их не засунешь как свечку😂

Анна 02.11.2024 03:16

Елена, Когда ничего не фотографировала целый день-всё можно исправить одним фото французов👌🐾🐾

Алин@ 02.11.2024 11:11

Анна, на меня похожа😍💐🌹🌈 хорошего дня🎀💓💓💓

Лариса Лямина 02.11.2024 12:45

Согласна, если от людей один негатив, подальше от таких людей, надо беречь отношения с теми людьми, кто поддержит и подарит частичку тепла !

Анна 02.11.2024 18:43

Лариса Лямина, 💯

Анна 02.11.2024 18:45

Алин@, Это нормально, отдых тоже нужен. Зимой надо экономить ресурсы.

Ilana 02.11.2024 19:17

Я рада встречать гостей , и очень рада когда уезжают гости.. люблю дозированно общение... короткие ответные визиты тоже люблю делать, .. что бы что-то приносило радость, этого не должно быть в избытке.. С улыбкой