Дневник питания за 22.04.2022

Всем добрый вечер. Прошла сегодня всего 5 тыс. шагов, больше пройти помешал дождь. Ну никак теплая погода к нам не приходит :)
Купила вкусный кулич, покрасила яйца, в луковой шелухе хорошо покрасились, а в куркуме не очень, какие-то бледные и пятнистые :) Дополнительно испекла творожный кекс с изюмом, курагой и черносливом. Муж любит такой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Шоколадные [Новые Технологии]	38	197.6	1.5	10.6	23.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	46	28.5	1.3	1.6	2.2
Итого	184	228	3	12	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Бри [Президент]	12	43.2	2	3.8	0
Итого	12	43	2	3	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Мимоза с Горбушей [Глобус]	167	412.5	13.9	37.4	5.2
Итого	167	412	13	37	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет Маковый [SPAR]	29	126.4	3.5	6.8	12.8
Масло Сливочное Шоколадное [Бабушкина Крынка]	11	70.4	0.1	6.8	2.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	299	235	3	13	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая Каша с Грибами и Луком по-Монастырски [Сытоедов]	91	152.9	5.5	4.1	22.9
Язык говяжий	70	156.8	10.4	11.3	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	46	28.5	1.3	1.6	2.2
Итого	307	340	17	17	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс Творожный с Изюмом [Piccolo]	112	498.4	5.8	23.6	66.3
Итого	112	498	5	23	66

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	180	113.4	0.4	0.3	23.6
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Итого	188	165	1	5	24
Итого за день	1269	1923	47	112	174