Ой-ля-ля
09.05.2022 22:18
Дневник питания за 09.05.2022
После АИП протокола так творог хочу просто жуть. Видимо
соскучилась. Ранее говорила если что-то хочу не запрещаю себе. Съем
и забуду. Поэтому и срывов нет. Сегодня готовила куриные сердечки.
Рецепт прост. Отварила сердечки. Пережарила на сливочном масле 85,2
% лук с морковью, чесноком, душистым перцем. Добавила ещё чуток
зелёный лук. Перемешала всё с сердечками. Всё, готово. Лук, морковь
в масле "не купались" при жарки.
Фото прилагаю👇
Фото прилагаю👇
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
95
|
137.8 | 20 | 4.8 | 2.9 |
| Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
| салат капуста и огурец |
100
|
61.7 | 1.3 | 4.6 | 3.4 |
| Шоколад 97,7% [O'Zera] |
7
|
38.5 | 1 | 3.3 | 1.3 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner] |
20
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Семечки Жареные [Бабкины Семечки] |
10
|
58.1 | 2.7 | 4.9 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1042 | 433 | 28 | 21 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
105
|
194.3 | 27.7 | 8.3 | 0.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
110
|
62.7 | 1.5 | 4.5 | 3.6 |
| Груша |
62
|
29.1 | 0.2 | 0.2 | 6.4 |
| Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Какао Порошок [Просто] |
5
|
11.3 | 1.1 | 0.5 | 0.6 |
| Шоколад 97,7% [O'Zera] |
7
|
38.5 | 1 | 3.3 | 1.3 |
| Семечки [Бабкины Семечки] |
10
|
58.1 | 2.7 | 4.9 | 0.9 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1009 | 421 | 35 | 22 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
| Творог 5% жирности |
35
|
50.8 | 7.4 | 1.8 | 1.1 |
| Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Шоколад 97,7% [O'Zera] |
7
|
38.5 | 1 | 3.3 | 1.3 |
| Желудки индейки, вареные на медленном огне |
30
|
46.5 | 7.9 | 1.4 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1047 | 368 | 29 | 17 | 24 |
| Итого за день | 3098 | 1224 | 93 | 60 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Продуктовый адвокат
10.05.2022 07:33
Выглядит, как блюдо из ресторана. Возьму себе на заметку.)
Клара Клёст
10.05.2022 10:05
Мне тоже сердечки понравились 😃👍
Марина 987
10.05.2022 10:18
Тоже хотела научиться сердечки готовить ,в них в12
достаточно.Спасибо за рецепт .А сколько варили по времени?
Ой-ля-ля
10.05.2022 13:39
Марина
987, варила 1,5 часа. Но у меня не крупные. Если крупные дольше
варятся. Не люблю жёсткое мясо.
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
Японский карри
64.8
3.7
3.6
4.3
0
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Лучшие рационы
