Мирабелла
14.10.2022 21:51
Дневник питания за 14.10.2022
Пытаюсь прийти в норму после конкретного загула на сладости в
Татарстане))))
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное |
400
|
100.4 | 8 | 1.6 | 12.8 |
| Брусника |
160
|
73.6 | 1.1 | 0.8 | 13.1 |
| Итого | 560 | 174 | 9 | 2 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень индейки, вареная на медленном огне |
160
|
302.4 | 43.2 | 13.1 | 0 |
| Греческий салат без феты |
500
|
162.5 | 7 | 1 | 29 |
| Итого | 660 | 464 | 50 | 14 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
280
|
310 | 30.5 | 5.6 | 34.4 |
| Итого | 280 | 310 | 30 | 5 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные кексики с тыквой и курагой |
140
|
155 | 15.3 | 2.8 | 17.2 |
| Итого | 140 | 155 | 15 | 2 | 17 |
| Итого за день | 1640 | 1103 | 105 | 24 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Андрей
08.03.2023 12:56
В какой т музыкальной группе выступаете?
