Валентина
09.05.2022 04:43
Дорогие друзья! С Днем Великой Победы! Желаю мирного неба, солнечного настроения, гармонии, любви, тепла и как можно больше счастливых моментов в каждом дне. Пусть внутри и вокруг всегда царят мир и радость, и пусть мечты сбываются!
 5 
 5
Валентина
01.05.2022 06:13
Красная Горка пришла, чтобы подарить улыбки, новые яркие дни, праздник радости и праздничные чувства. Пусть все будет хорошо и пусть в семье царит гармония и любовь!
 3 
Валентина
24.04.2022 05:41
Христос воскрес! Воистину воскрес! — с этими словами встречаем мы сегодня это благодатное пасхальное утро. Хочу пожелать, чтоб такое прекрасное утро было каждый день — с добрыми мыслями, благими намерениями, вкусной пасхой и таким радостным настроением. Пускай Господь простит нам все грехи в этот день, излечит души от тоски и печали, и вселит в каждого надежду на добро. Чтоб ни одно сердце не было одиноко и несчастно. С Пасхой!
 4 
 8
Валентина
05.04.2022 13:57
Всем здравствуйте! Сегодня прочитала.
И только теперь.. спустя годы.. я начинаю его понимать.. Счастье не абсолютно.. оно относительно..

Счастье.. это когда не болит...

Счастье..  когда здоровы дети...

Счастье..  когда есть кому рассказать свой сон..

Счастье.. когда есть о ком подумать в одиночестве..

Счастье.. когда есть кому подумать о тебе..

Счастье.. когда есть дом.. в который хочется возвращаться..

Счастье..  когда на душе покой..

Счастье.. когда твои дети выросли достойными людьми..

Счастье.. когда у тебя есть утро....

Счастье.. когда тебе звонят просто так..

Счастье.. это просто отсутствие несчастья...

Счастье.... его на самом деле так много.. а мы его все ждем и ждем.. не зная.. что оно-то бывает разное...

Счастья Тебе..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
44
149 5.4 2.7 25.9
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Морковь (Тушение)
19
6.1 0.2 0 1.2
Лук репчатый (Тушение)
18
6.7 0.2 0 1.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9
Фасоль, зерно (Варка)
20
54.9 4 0.4 8.5
Картофель (Варка без слива)
20
14.4 0.4 0.1 3
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Курица 1 кат. (Тушение)
70
154.9 11.9 12 0
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Хлебцы Ржаные [Круазетт]
20
64 2.2 0.5 12.8
Сыр Творожный с Зеленью [Bonfrais]
40
88 1.9 8.4 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
46
72.2 5.8 5.3 0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
морковь по-корейски
100
86.9 1.3 6 6.8
Карась (Жарка)
192
131.3 27.5 2.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Валентина
13.03.2022 11:43
Всем здравствуйте! Всю неделю болит голова ,вроде бы и давление в норме. И боль не резкая ,а ноющая. Противненько так

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
30
14.1 0.2 0.1 2.4
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
110
64.9 11.2 0.4 4
Овсяная крупа
44
150.5 5.4 2.7 26.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9
Морковь (Тушение)
19
6.1 0.2 0 1.2
Лук репчатый (Тушение)
18
6.7 0.2 0 1.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Гречневая крупа ядрица
50
154 6.3 1.7 28.6
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая
100
143 26.2 3.5 0
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Хлеб с Семенами Подсолнечника Ржаной [Quickbury]
33
70.6 1.7 1.6 10.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Творог 5% жирности
70
101.5 14.7 3.5 2.1
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]
1
8 0.8 0.3 0.5
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
8
5 0.2 0.3 0.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9
Горчица Зернистая [Славянский Дар]
7
14 0.5 0.6 1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
20
71.2 5 5.5 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Валентина
12.03.2022 12:33
Всем здравствуйте ! Рацион давно не считала,а сегодня как то вот так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли Ореховые [Лента]
60
162 6.8 9.1 30.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Творожный сыр
40
123.9 8.9 4.1 11.8
Хлебцы Ржаные Тонкие [Круазетт]
24
77.5 2.9 0.7 14.9
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая
100
143 26.2 3.5 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец соленый
30
3.9 0.2 0 0.5
Картофель (Варка в кожуре)
100
73.5 1.9 0.4 15.5
Скумбрия холодного копчения
60
90 14 3.8 0
Горчичное масло
10
89.8 0 10 0
Лук репчатый
20
8.2 0.3 0 1.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Морковь (Тушение)
17
5.4 0.2 0 1.1
Лук репчатый (Тушение)
10
3.7 0.1 0 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные
10
11.9 0.3 1 0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
8
5 0.2 0.3 0.4
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Валентина
06.03.2022 13:49
Всем здравствуйте! Сегодня приобрели нового питомца. После того как погиб мой любимчик думала больше никого брать не буду. Ан нет.Вот оно маленькое чудо!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]
100
53 2.8 2.5 4.7
Мюсли запеченные с орехом
50
212.8 5.8 9.2 27.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Морковь (Тушение)
17
5.4 0.2 0 1.1
Лук репчатый (Тушение)
10
3.7 0.1 0 0.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Свинина, вырезка (Тушение)
132
178.1 24.3 8.9 0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
50
150.9 6.2 1.6 28
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хлеб, из цельного зерна, приготовленный по рецепту, тосты
33
100.6 3 1.9 16.4
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Горчица Зернистая с Горчичными Зернами [Горлинка]
10
16.4 1 1 1
Зефир
30
97.8 0.2 0 23.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
12 0.6 0.1 1.9
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Творог 5% жирности
20
29 4.2 1 0.6
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
20
71.4 5 5.7 0.3
Укроп, свежий
10
4.3 0.3 0.1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 17
Валентина
26.02.2022 10:31
Всем здравствуйте ! Сегодня одно не добрала другое перебрала. Идеального меню у меня не получается. Ем что есть,стараюсь не перебирать калории,делать утреннею зарядку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Яйцо куриное (Запекание)
32
46.9 3.9 3.4 0.2
Форель Слабосоленая [Фишерель]
33
65.7 5.5 4.8 0
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
36
121.9 4.4 2.2 21.2
Овсяная мука (Запекание)
30
106.8 3.7 2 18.7
Кефир 1% жирности
100
40 3 1 4
Творожный сыр
33
102.2 7.3 3.4 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8
Пельмени отварные, по 2-170
160
350.4 15.8 22.2 21.6
Льняное масло холодного отжима
5
44.2 0 5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]
2
16 1.6 0.6 1
Сливки 10% жирности. стерилизованные
30
35.7 0.8 3 1.3
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Свекла (Варка в кожуре)
50
19.7 0.7 0.1 4.1
Яйцо куриное (Запекание)
100
146.6 12.2 10.6 0.7
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]
10
5.3 0.3 0.3 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Валентина
25.02.2022 17:05
Всем здравствуйте! Второй день не добираю жиров.Интересно чем это грозит?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Овсяная крупа
44
150.5 5.4 2.7 26.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
150
109.5 14.9 2.9 5.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9
Зелень Укропа Сушеная [Cykoria S.A.]
3
8.6 0.3 0 1.8
Картофель (Варка без слива)
23
16.6 0.5 0.1 3.5
Лук репчатый (Тушение)
18
6.7 0.2 0 1.3
Морковь (Тушение)
19
6.1 0.2 0 1.2
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Масло Подсолнечное [Подворье]
7
62.9 0 7 0
Минтай
100
72 15.9 0.9 0
Рис белый, крупа рисовая
50
166.5 3.5 0.5 37
Горох, зерно цельное (Варка)
15
41 2.9 0.3 6.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Творог влажный 4,3% жирности
130
127.4 14.5 5.6 4.4
Клетчатка Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]
1
8 0.8 0.3 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Индейка, только мясо
80
92 18.1 1.5 0.1
Яйцо куриное
46
72.2 5.8 5.3 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
20.02.2022 10:39
Всем здравствуйте ! Сегодня  у меня на обед мои любимые пельмешки. Приехал в гости внучок ,тоже большой любитель. Вот мы и балуемся с ним.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Овсяная крупа
44
150.5 5.4 2.7 26.2
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
170
100.3 17.3 0.7 6.1
Чернослив (слива сушеная)
10
25.6 0.2 0.1 5.8
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Изюм, золотистый, без косточек
10
30.1 0.3 0 7.7
Киви
60
28.2 0.5 0.2 4.9
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Малина красная, замороженная
50
28 0.6 0.4 4.1
Смородина черная
50
22 0.5 0.2 3.7
Вишня
30
15.6 0.2 0.1 3.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
пельмени
160
252.8 12.8 4.8 40
Сок томатный
150
27 1.5 0.2 4.4
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Масло Подсолнечное [Слобода]
10
89.9 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
10
24.2 0.8 0.3 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Свинина, вырезка, постное мясо
130
141.7 27.2 2.8 0
Лимонный сок, необработанный
6
1.3 0 0 0.4
Перец душистый, молотый
8
21 0.5 0.7 4
Сок томатный
150
27 1.5 0.2 4.4
Морковь (Мытьё, нарезка)
100
35 1.3 0.1 6.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Новые рецепты
Интересные блоги