Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе натуральный с молоком |
300
|
66.9 | 2.4 | 1.8 | 10.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Сыр твердый Гауда |
34
|
113.9 | 7.8 | 9.2 | 0 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Итого | 1064 | 380 | 20 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 355 | 97 | 1 | 3 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тёплый салат "Грузия" |
100
|
110 | 4.1 | 5.3 | 10 |
Печень куриная со сметаной |
125
|
208.3 | 17.5 | 13.4 | 4.4 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2.3 | 0.8 | 21.7 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Черный Шоколад 56% [Roshen] |
10
|
54.4 | 0.6 | 3.6 | 4.6 |
Итого | 395 | 493 | 24 | 23 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт йогуртово-фруктовый |
200
|
109 | 7.4 | 2.6 | 13.4 |
Итого | 200 | 109 | 7 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Хек (Варка) |
150
|
117.4 | 22.7 | 3 | 0 |
Хумус с томатами и базиликом |
20
|
52.4 | 2 | 4.4 | 1.1 |
Чай заваренный с лимоном |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Хлебцы кукурозно-рисовые Чиа |
5
|
19.4 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 665 | 394 | 27 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3279 | 1474 | 82 | 62 | 138 |