Лидия
11.11.2021 21:42

Дневник питания за 11.11.2021

День 4 под названием "в поисках чудо-корня"
Как-то моя знакомая врач порекомендовала мне есть периодически топинамбур, говорит, полезная штука, очищает кишечник, печень т.д. Пошла я сегодня на рынок в поисках сего Чудо-растения. Была послана бабулями-продавцами далеко и на долго по причине, цитирую, "Пани, если эту заразу на огороде посадить, в жизни больше не избавишься"
Эх какая, топинамбур захотела)))
На весах ещё -200. Рацион нравится, чувства голода нет. Нужно учиться рационально использовать время, т.к. целый день то и делаю, что бегаю между работой за компьютером и кухней)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный с молоком
300
66.9 2.4 1.8 10.2
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80.7 3.3 0.9 14.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
79.4 6.4 5.8 0.4
Сыр твердый Гауда
34
113.9 7.8 9.2 0
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тёплый салат "Грузия"
100
110 4.1 5.3 10
Печень куриная со сметаной
125
208.3 17.5 13.4 4.4
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный
100
112 2.3 0.8 21.7
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Черный Шоколад 56% [Roshen]
10
54.4 0.6 3.6 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт йогуртово-фруктовый
200
109 7.4 2.6 13.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
100
18 0.6 0.1 2.5
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Хек (Варка)
150
117.4 22.7 3 0
Хумус с томатами и базиликом
20
52.4 2 4.4 1.1
Чай заваренный с лимоном
250
70 0.3 0 17
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Хлебцы кукурозно-рисовые Чиа
5
19.4 0.4 0.2 4.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Елена (имт 22.8.0) 11.11.2021 21:45
Земляная груша. Вкусная штука. Пастернака корень тоже можно готовить. На вкус как картошка, а крахмала нетути.
Лидия 11.11.2021 21:48
Елена, да вот в детстве у моей бабули на огороде его полно росло, ели его просто так, мне нравился. А теперь огородницы "выбаглывые", перебирают, что сажать, А что нет) А вот пастернак я никогда не ела. Я вообще не очень коренья люблю типа петрушка, сельдерей фу-фу-фу для меня, и всю жизнь я думаю, что пастернак где-то с ними рядом стоит)
Елена (имт 22.8.0) 11.11.2021 21:51
Лидия, Ну и зря!))
Лидия 11.11.2021 21:57
Елена, возможно) с пастернаком проведу эксперимент, попробую, раз говорите, что на картошку похож. А вот остальные корешки много раз были мною опробированы в качестве разных дополнений, но увы, любви с ними не получилось, от слова совсем) как говорится, на вкус и цвет фломастеры разные)))
Елена (имт 22.8.0) 11.11.2021 22:01
Лидия, Если пожарить объедение. Петрушки привкус есть стрёмный, а этот нет. А сельдерея корень, тоже божество!)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты