Светлана.
24.12.2024 21:47
Дневник питания за 24.12.2024
Сегодня получился такой рацион.Причем клетчатки практически нет а
есть не хотелось.Устала я на работе.Сейчас предновогодний
ажиотаж.Много покупателей.Много кто из покупателей хочет общения и
как им объяснишь что тебе не до разговоров,что ты на последнем
выдохе,только и думаешь как дотелепаться до конца смены.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш по деревенски |
17
|
52.7 | 1.9 | 0.3 | 10.6 |
| Филе в бумажке |
47
|
59.5 | 12.4 | 1 | 0.2 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе молотый |
128
|
15 | 1 | 1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 592 | 200 | 20 | 8 | 11 |
Завтрак.
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш по деревенски |
20
|
62 | 2.3 | 0.4 | 12.4 |
| Филе в бумажке |
37
|
46.8 | 9.8 | 0.8 | 0.2 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
130
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 587 | 185 | 17 | 7 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш по деревенски |
20
|
62 | 2.3 | 0.4 | 12.4 |
| Филе в бумажке |
37
|
46.8 | 9.8 | 0.8 | 0.2 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Кофе с пенкой |
129
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 185 | 17 | 7 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с айсбергом |
390
|
226.6 | 25 | 7.8 | 13.7 |
| Творог Девочка |
85
|
80.8 | 11.5 | 3.4 | 1.4 |
| Чай черный |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Гранат |
166
|
119.5 | 1.2 | 1 | 24.1 |
| Итого | 841 | 428 | 37 | 12 | 39 |
| Итого за день | 2606 | 1000 | 92 | 34 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Вика
24.12.2024 21:57
Ой, даже не думала что покупатель может хотеть общаться если там
очередь... Да сложно и не обидеть человека и отказать как то
Надежда
24.12.2024 22:34
Работа с людьми всегда неблагодарная 🤔 сама работала продавцом в
небольшом магазине) а уж сейчас народ и пяти минут постоять не
хочет 🤦♀️
Ferris wheel
25.12.2024 00:03
Бывают покупатели, например в пекарне, выбирают булочку так, словно
покупают ее на всю жизнь, под венец с ней идти. Уже даже другие
покупатели звереют, а продавец за день перевидала их, подробно про
каждую булочку рассказывать, и звереть нельзя.
Вика
25.12.2024 00:33
Ferris
wheel, ахэх
Светлана.
25.12.2024 10:17
Ferris
wheel, Есть такое.
Ferris wheel
25.12.2024 10:26
Светлана., 😁
не видела просто
в продуктовых такого, но наверное зависит от ТЦ 
Лучшие рационы
2025-01-11
Калорийность: 1000 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
2025-01-11
Калорийность: 1272 кКал
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
07-01-2025
58-й день взятия себя в руки.
33-й день новой кон...
Новые рецепты
