Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эспрессо |
200
|
18 | 0.2 | 0.4 | 3.4 |
Круассаны, сливочные |
1
|
92.4 | 1.7 | 3.9 | 13.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
Итого | 240 | 154 | 4 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 234 | 250 | 24 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша |
350
|
170.5 | 19.6 | 3.5 | 14.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 450 | 217 | 20 | 3 | 24 |
Итого за день | 924 | 622 | 49 | 21 | 55 |
Вот и лето прошло..