Дневник питания за 26.09.2024

Всем добра, тепла и стройности.
Прихожу в себя после вчерашних и позавчерашних событий. Ночью ела все подряд. Весь день прокручиваю в голове возможные последствия. Время от времени в животе становится холодно, хотя вроде в конечном итоге все сделала правильно.

Погода изумительная - днем совсем лето. Сегодня даже утром заморозка не было. Петунии бушуют, цветут. Мы их в веранду внесли, спасая от заморозков.

В первой половине дня поела творогу с кунжутом, миндалем, курагой и ржаными отрубями. Перед этим еще кофе с круассаном выпила.

Во второй половине дня сварила лапшу с курицей, её и ела. Про вечер пока не знаю.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эспрессо	200	18	0.2	0.4	3.4
Круассаны, сливочные	1	92.4	1.7	3.9	13.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Итого	240	154	4	7	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Миндаль	4	24.4	0.7	2.1	0.5
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	234	250	24	9	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша	350	170.5	19.6	3.5	14.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	450	217	20	3	24
Итого за день	924	622	49	21	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.09.2024 17:26

Хорошо, что всё обошлось.
Вот и лето прошло..

Валентина 26.09.2024 17:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ой, Галь, из головы не идет. То ругаю себя, то хвалю… директрису свою ругаю. Ведь знала, что аккаунт взломан. Нет бы рассылку сделать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.09.2024 18:00

Валентина, у меня сына почти развели, тоже хотел быстрее оформить, чтоб не ехать. Вовремя услышал в трубке, как кто-то сказал: тихо, лох повёлся.. И он как отрезвел.
Но пришлось обойти несколько организаций, и написать заявления, сменить пароли, много чего. На госуслугах уже успели зайти, там менял.

Ирина Макс 26.09.2024 18:05

Давай, Валечка, выходи из стресса. Не хватало ещё из-за этого откатиться назад.

Валентина 26.09.2024 18:37

Ирина Макс, спасибо за поддержку, Ирочка.

Валентина 26.09.2024 18:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот жаль, что меня никто из них лохушкой вслух никто не назвал.

Ирина Макс 26.09.2024 18:41

Валентина, держись! Ты - герой! Дарю цветочек

Валентина 26.09.2024 18:45

Ирина Макс, да, как же я забыла! У меня же медаль есть! 😊

Ирина Макс 26.09.2024 18:46

Валентина, Ok!

Марусичка 26.09.2024 18:59

Мне однажды, после сильного стресса, отвлечься и переключиться, чтобы постоянно не гонять одни и те же мысли, помогли видосики.
Смотрела все подряд на канале "про вокруг" - там обзоры, - какие строили дома, где, какая у них конструкция, какие планировки квартир. Мой мозг любит чертежи, мне удавалось переключиться от негативных мыслей.
Надо занять мозг чем-то, чтобы он не возвращал мысли обратно.

Виля 26.09.2024 19:29

Валентина, обдумывать все возможности - это реально после такого...
Я вчера тоже хотела обрезать уже петунии после цветения на балконе, но заметила, зазеленели новые молодые отростки, вся кучка, и собираются опять к цветению 🍃🌸🌱🌸🍃 Вторая жизнь у них зародилась 🤗 !

Валентина 26.09.2024 19:41

Виля, петунии у меня как то не переставали цвести. Каждый год собираюсь какой нибудь горшок с петунией обрезать, и в дом внести. Может, в этом году наконец сделаю

Selin 26.09.2024 20:12

Валентина, вы же вовремя поняли, что вас разводят! Вы не только вовремя остановились, но и нашли в себе силы рассказать об этом нам, чтобы предупредить. Значит, вы - большая молодец! И это главное!

Валентина 26.09.2024 20:18

Selin, спасибо большое за поддержку! Мне это в самом деле важно. Спасибо.