Валентина

13.11.2024 19:11

Дневник питания за 13.11.2024

Всем добра, тепла и стройности от
Вот думала, что знаю наш лес, как свои 5 пальцев. Ан нет. Сегодня очень удивилась. Натолкнулась в лесу на яблоню с яблоками. Листьев почти нет, а яблоки висят. Сорвала одно, попробовала - сладкое.

Пришли с утренней прогулки, позавтракала. Яйцо жареное с беконом, зелень + творог с семенами Чиа, гранатом и мандарином. Кофе.

Потом домашние дела.
На обед - рассольник, картофель с сыром, зелень, хурма с каймаком. Вкуснятина, в общем.
А после обеда был сюрприз. Внучка приехала из школы, и привезла мне подарок. Вафельницу. Купила на свои кровно заработанные. Напекла для нее венских вафель, по классическому рецепту. Сама, конечно, тоже попробовала

Ужин традиционный. Греча+курогрудь+капуста

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коллаген Гидролизированное желе со вкусом яблока	1	36.2	2.3	0	6.7
Эспрессо	100	9	0.1	0.2	1.7
Итого	120	45	2	0	8

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты по домашнему	35	79.2	6.1	4.3	4.1
Паштет из куриной печени	30	60.5	4.8	4.2	0.8
Хлеб пшеничный домашний	25	77.8	1.8	2.6	11.8
Итого	90	217	12	11	16

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон, жареный на сковороде	25	117	8.5	8.8	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Гранат	30	21.6	0.2	0.2	4.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Кофе американо	200	9	0.2	0.2	1.6
Итого	515	377	28	18	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	30	11.4	0.2	0	2.6
Итого	30	11	0	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Рассольник	150	94.7	5.3	3	11.3
Картофель (Запекание)	70	50.6	1.4	0.3	10.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	31	121.5	11.1	7.8	1
Каймак	45	108	2.7	10.6	0.5
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	792	505	21	22	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вафли венские, классические	27	92.2	1.9	4.9	10.2
Итого	327	95	1	4	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные	2	6.9	1	0.1	0.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	65	62.9	13.7	0.8	0.3
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Капуста краснокочанная	50	13	0.4	0.1	2.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	537	245	22	7	22
Итого за день	2711	1500	89	64	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 13.11.2024 19:38

Добрый вечер, Валя! Я такая же : найду в лесу какое-нить страшненькое яблочко или грушу дичку и все тащу в рот, попробовать. 😂Всё время кажется, что должен быть особенный волшебный «дикий» вкус!

Валентина 13.11.2024 19:41

Анна, добрый вечер, Аня!
Это же так интересно!

Олеся 13.11.2024 19:42

Какая у вас внучка заботливая!

Валентина 13.11.2024 20:24

Олеся, ой, мне так приятно было

Эна 13.11.2024 20:53

У заботливой бабушки внимательная и любящая внучка, это радует.
Я тоже думала, что свой район хорошо знаю, а вчера, по дороге на работу посмотрела на небо и увидела на дереве плоды хурмы, пробовать не решилась, птицы лакомятся, рада за птиц.

Ирина Макс 13.11.2024 21:25

Наверное, там деревня раньше была. Дикую яблоню отличишь от культурной. Дичка сдадкой вряд ли будет, только разве после мороза... Надо подумать

Валентина 13.11.2024 21:28

Ирина Макс, да, была деревня там. Как в воду смотришь, Ирочка. Богатый жизненный опыт. Не пропьешь 😁

Валентина 13.11.2024 21:29

Эна, 🌹🌹🌹

Лариса Лямина 13.11.2024 21:41

Добрый вечер, Валентина ! Вот и Вы приготовили венские вафли, очень я рада ! Внучку воспитали очень хорошо, заботливая роднуля С улыбкой

Валентина 13.11.2024 21:48

Лариса Лямина, о, у меня теперь простор для вафельного творчества 😁

Лариса Лямина 13.11.2024 21:50

Валентина, будем делиться рецептами Подмигиваю

Валентина 13.11.2024 21:55

Лариса Лямина, я рассчитываю эти рецепты у Валюши из Старого Оскола тырить 😊

Ирина Макс 13.11.2024 21:56

Валентина, это точно! Широкая улыбка

Я же в деревне воспитывалась, хоть городская по рождению.

Валентина 13.11.2024 21:57

Ирина Макс, а я сейчас только деревенской стала. И мне это очень нравится

Эна 14.11.2024 07:07

Валентина, сегодня, по пути на работу сфотографировала хурму на дереве, по вашему примеру☺️

Валентина 14.11.2024 07:08

Эна, какое изящное деревце 😊

Лариса Лямина 14.11.2024 10:18

Валентина, Подмигиваю

будем делиться

Валентина 14.11.2024 10:38

Лариса Лямина, это обязательно 🥰

Алин@ 14.11.2024 15:00

Добрый день, ураа вафли 👌🎀 отличный подарок👍 будем учиться печь полезные вафли из овощей и фруктов, с отрубями и цельнозерновую добавлять с овсянкой🤗😍💓💗

Валентина 14.11.2024 15:36

Алин@, ага! Вот, осваиваю