Клара Клёст

30.06.2022 06:08

Дневник питания и тренировок за 30.06.2022

В парке напала на дерево черной шелковицы или она на меня 😂 Воробьи прилетают, начинают клевать, громко щебечут и в результате я оказываюсь под обстрелом - минус одна футболка, воробьи побеждают. Стала отбегать, стоит услышать их галдеж. Хотя именно благодаря им прямо к ногам падают самые спелые и крупные.

А рядом через время белая поспела и радости моей не было предела: обстрел белой шелковицей - это вам не черной! Да и сладчайшая, некоторые ягоды даже с привкусом мастихи попадаются, другие подвяленые на солнце - вообще мед. Ну, - думаю, - все, лучше быть не может.

И каково же было мое удивление, когда на дереве поодаль оказалась белая с нежным фиолетовым отливом да еще и гигантских размеров! Прям бомбовозики, а какие сочные! Но надо признать, что не такие сладкие, они именно сочные, надутые пузыри. Ела и записывала на глаз по 500гр, уходила сытая, как после плотного завтрака.

Но потом пошли дожди и все, грязь несусветная, не пройти. Сегодня, наконец-то, вернулась, а там все уныло и как-то даже невкусно. Прошла моя шелковичная эпопея. Эх

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шелковица	100	53	0.7	0.4	12
Итого	100	53	0	0	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	109	30.5	2	0.2	5.1
Хлопковое масло	5	45	0	5	0
Картофель	192	147.8	3.8	0.8	31.3
Печень трески. Консервы	4	24.5	0.2	2.6	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Цветная капуста	150	45	3.8	0.5	6.3
Пекинская капуста	105	16.8	1.3	0.2	2.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	24	53.8	4.2	4.1	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Свекла	100	42	1.5	0.1	8.8
Итого	794	457	18	16	58

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	15	9	0.2	0.5	1
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	440	222	3	4	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый кекс	175	286.7	28	9.6	21.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	280	363	29	12	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны	0	0	0	0	0
Боржоми	100	0	0	0	0
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Маслята (Варка со сливом)	20	1.6	0.5	0.1	0.1
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	69	41.4	0.7	2.2	4.5
Перец сладкий зеленый	27	7.3	0.4	0	1.4
Кабачок	26	6.2	0.2	0.1	1.2
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	507	336	18	19	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Итого	128	145	3	5	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	15	9	0.2	0.5	1
Итого	215	15	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	3000	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	3005	3	0	0	0
Итого за день	5469	1596	74	58	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня оказалась в стае зеленых дятлов. Так прикольно пищат и перелетают со ствола на ствол друг за дружкой, что аж как-то не по себе после голубей, дроздов и соек, которые, как обычные птицы, ходят по полу. Прикольное ощущение от их "неправильности"

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10350	10350

Результаты за день

Энергозатраты: 207 ккал

Количество шагов: 10350 кол

Виктория 30.06.2022 06:13

Круто, такое количество шелковицы, да ещё и нескольких видов. Тоже заметила, что белая с фиолетовым отливом сочная, даже водянистая, но не такая сладкая, как просто белая, но я в Тунисе такую ела, думала, может такой сорт их местный. Фиолетовая, практически черная, с кислинкой, необычная, но в детстве она только после белой стояла по вкусности С улыбкой

Если была белая, то отдавали ей предпочтение, а так как она была редкая, то за нее была драка 😁
А какие вареники на пару с шелковицей? Пальчики оближешь...
Тоже захотела сейчас шелковицы, жаль, что на Урале ее не найдешь...

Клара Клёст 30.06.2022 06:18

Виктория, у меня тоже в детстве именно белая была любимой. А вот вареников с шелковицей я никогда не ела и впервые о таком слышу! 😃 хотя я додумалась свой ленивый кекс с ней сделать - набрала кулечек с собой, когда уже есть не могла, но и оставить тоже. В кексе получилось хорошо, но прямо с дерева вкуснее😋 Кстати, слово водянистая идеально описывает! Наверное, об одном сорте говорим

Продуктовый адвокат 30.06.2022 06:21

Последняя ягода с отливом - розовая шелковица. У нас этих деревьев тоже пруд пруди. После сбора черной ягоды руки все синие.😂 Я шелковицу с творогом уплетаю вместо подсластителя.

Виктория 30.06.2022 06:31

Клара Клёст, бабушка делала вареники с ягодами только или с шелковицей или с вишней, но она варила их. А вот брат моей крестной всегда делал вареники с шелковицей на пару, они такие красивые были, а уж про вкус вообще умолчу, амброзия😁😁😁Любимое детское лакомство - вареники с ягодами, сметаной и маслом, никаких тортов, пирожных не надо было. Конкуренцию могло составить только мороженое 😁😁😁

Виктория 30.06.2022 06:34

Клара Клёст, ну, кстати, а почему бы и не кекс, вполне вкусно, я думаю, только что-то надо добавить, потому что тесто все равно сладкое и ягода сладкая, приторно немного будет, а если кислинку сделать, то очень, по мне, будет ничего. Это как с шарлоткой, тоже если яблоки не кислые, не то получается.

Клара Клёст 30.06.2022 06:39

Виктория, да у меня ж безглютеновый кекс да на скорую руку в микроволновке 😂 из меня кондитер не ахти. А вот вы описываете невероятно вкусно, хочется и ваш кекс, и шарлотку, и на пару! Пойду завтрак готовить 😁

Клара Клёст 30.06.2022 06:42

Женя, да, створогом будет зашибенно 👍😋 а руки у меня черные были, но я наплевала на это дело, оно того стоило! Рюкзаку тоже досталось, но он хорошо оттерся влажными салфетками и даже топ с длинным рукавом отстирался, а вот футболку сразу не заметила и все, кырдык ей

Виктория 30.06.2022 06:53

Клара Клёст, а у вас есть на разлив бытовая химия чистая польза или чистая планета? Там такие пятновыводители и антижиры, что отьедают все (не считая, конечно, пятен, которым год)? Это наши российские производители, одни из Казани, другие из Новосибирска, конкуренция пресловутом Amway , но в 2 раза минимум дешевле. Я думаю, они и с футболочкой бы справились С улыбкой

Надеюсь, админ не подумает, что я рекламой занимаюсь, я только Чистой пользой пользуюсь С улыбкой

Если что, они и на Вайлдберриз есть, но ценник, естественно, выше, чем на разлив.

Валентина 30.06.2022 08:00

Виктория, первый раз вижу, чтобы бытовая химия на разлив продавалась. Это в каких магазинах бывает?

Виктория 30.06.2022 09:16

Валентина, у нас это даже не магазин, а типа киоска, площадью метров 18-20, все так цивильно оформлено, канистрочки, бутылочки, баночки, плакатики, планшеты.
Вообще, это не так давно появилось, пару лет назад, но стало пользоваться популярностью, во-первых, дёшево, по сравнению с аналогами, во-вторых, качество отменное, белые полотенца кухонные, с пятнами жира на раз и два отстирывает, в-третьих, кого беспокоит экология, у них или в канистрах продается пластиковых продукция или бутылках, как для воды, в зависимости от средства, по 5 литров, один раз купил и ходи себе до тех пор, пока тара из строя не выйдет, или специальные бутылки с дозаторами разного объема. На нее клеят стикер от средства и все, также ходи потом, если тебе не надо много химии.
Может и в вашем городе есть, просто не натыкались. У нас 350000 жителей, а таких киоска всего 2, один чистая польза, второй чистая планета. И ещё раз уточню, на Вайлдберриз они тоже есть.
Средства просто 🔥🔥🔥.

Валентина 30.06.2022 12:10

Виктория, класс! Поищу в своем городе. Даже не слышала раньше. Спасибо.

М. Асадли 30.06.2022 12:55

В детстве у нас во дворе здания было 4 дерево шелковицы. 2 белых, 2 черных. Один черный был дикий. Мы поднимались на гаражи и уничтожали до куда могли подниматся на деревях... Было вкусно, весело.

М. Асадли 30.06.2022 13:00

Виктория, у нас тоже есть только Иранские. Неплохо я бы сказал, но не так качественно как по сравнению с дорогими аналогами.

Марина Листопад 30.06.2022 13:21

Ооо... Вкусняшка...у нас, к сожалению, не растет. Повезло Вам.

Клара Клёст 30.06.2022 17:37

Виктория, а если футболка цветная, тоже можно? Я думала, что пятновыводители только для белых, никогда не пользовалась. Хотя думаю, что будет проще купить новую футболку за 100руб в моем излюбленном секонд хэнде 😁

Виктория 02.07.2022 02:30

Клара Клёст, да там много химии всякой. И для цветного белья и для белого. В целом же, много зависит от того, сколько держать на одежде.
Ну и эксперимент, в принципе, провести тоже можно, особенно если что-то уже собираешься выкидывать, к примеру.😁