Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный ленивый кекс |
190
|
270.8 | 28.9 | 8.7 | 19 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Персик |
160
|
72 | 1.4 | 0.2 | 15.2 |
Итого | 680 | 450 | 35 | 15 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Капуста белокочанная |
107
|
30 | 1.9 | 0.2 | 5 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Хлопковое масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Шампиньоны |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
24
|
53.8 | 4.2 | 4.1 | 0 |
Кабачок |
206
|
49.4 | 1.2 | 0.6 | 9.5 |
Итого | 531 | 290 | 16 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маслята (Варка без слива) |
20
|
1.7 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Запеканка |
308
|
427.5 | 18.2 | 21.6 | 34.2 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
103
|
99.7 | 21.6 | 1.3 | 0.4 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
58
|
34.8 | 0.6 | 1.9 | 3.8 |
Абрикосы |
140
|
61.6 | 1.3 | 0.1 | 12.6 |
Итого | 714 | 707 | 43 | 25 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 147 | 194 | 9 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] |
20
|
12 | 0.2 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 220 | 18 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень трески. Консервы |
4
|
24.5 | 0.2 | 2.6 | 0 |
Итого | 3109 | 28 | 0 | 2 | 0 |
Итого за день | 5401 | 1689 | 105 | 71 | 147 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10050 |
10050 |
Клара Клёст написал:
И даже интересное, как игра в пазлы.
Мне однажды сказали, что серый хлеб - хлеб, откоторого не толстеют. Т.е. набираем только от белого. Я даже не дтетничала. Просто сократила мучное тогда, но смех еле сдержала. Меня все время пытались вернуть к "нормальной" еде (жареное в тонне масла, много белого хлеба, маргарина, сладкого, сливочного масла сомнительного качества)