Дневник питания за 02.02.2023

Сегодняшний день уже тем хорош, что просто пятница! А если учесть то, что с работы отпустили на два часа раньше, вообще отличное завершение рабочей недели.
Решила пока ещё нет пяти вечера, заехать в Пятёрочку, в надеже, что будет посвободнее на парковке, ну и на кассах соответственно. Ага! Не прокатило:). Такое впечатление, что народ всю рабочую неделю не ел. И я туда же, за едой! :)
Ехала исключительно за скумбрией и фаршем минтая, а тут свежий салат и шпинат выложили, ну как не взять? Взяла. Бананы для творожного желе мне нужны. Киви с творогом люблю. Овощная заморозка, это завтраки с яичницей. Два вида крупы, яблоки. Ни много, ни мало, а 1570 рублей вынь, да положь.

На прошлой неделе делала пищевую паузу на сутки. Сегодня решила повторить. Поужинала вчера, в четверг, следующий приём пищи будет в субботу, в обед. Оказывается, не так уж и много еды надо моему телу. Вполне хорошее состояние. Спросите зачем? Любопытно. А как это? Что я буду чувствовать? Справлюсь ли с соблазнами, когда везде еда и запахи?
А когда - то, не мыслила уехать на работу без завтрака. Казалось не доживу до обеда:)

Сегодня, в рабочее время, выдалась возможность пройтись немного пешком. Солнце светит, птицы галдят... 🤗 весна не за горами. Ловлю себя на том, что улыбаюсь🤗. Желаю всем нам хороших выходных и побольше приятных моментов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Овощи Замороженные [4 Сезона]	150	67.5	3.8	0.3	12
Яйцо куриное (Жарка)	85	129	10.8	9.3	0.6
Итого	670	323	16	18	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Холодец из курицы	230	233	33.6	9.7	3
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Банановый кекс	114	468.1	18.8	38.2	12.3
Какао Порошок Алкализованный [Spirulina Food]	6	18	1.4	0.6	0.6
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	70	45.5	2.2	2.5	3.4
Киви	77	36.2	0.6	0.3	6.2
Итого	754	810	57	51	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кокосовое масло (жидкое)	2	18	0	2	0
Оладьи из говяжьей печени	100	156.4	20.2	5	7.3
Горошек зеленый. Консервы	78	31.2	2.4	0.2	5.1
Итого	430	208	22	7	13
Итого за день	1854	1342	96	77	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полынь 03.02.2023 14:09

У нас тоже выглянуло солнце, хотя утро не предвещало такого счастья)
По поводу покупок - это так всегда "за хлебушком пошел" Иногда даже чисто психологически какая-то небольшая покупка оставляет чувство неудовлетворенности. Уж я и со списком ходила, в итоге, список себе, я сама по себе хожу по магазину Широкая улыбка

Анжи 03.02.2023 14:13

Полынь, да, к стати, дома я вспомнила, что в телефоне, у меня был список хозяйственных покупок, который, я в течение недели пополняла и сегодня я про него и не вспомнила С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.02.2023 14:18

Анжи, красивые покупки. С пятницей!

Анжи 03.02.2023 14:21

🙂🌹🌹🌹 мне нравится чувство пятницы С улыбкой

Екатерина У 03.02.2023 14:42

Анжи, вот это классная идея!!!!! Список покупок. Срочно начинаю записывать на телефон. Он то всега с собой.
Фери неделю не могла купить 🙃 вспоминала только когда на кухню заходила.

Анжи 03.02.2023 14:55

Екатерина У, я пользуюсь приложением ,,Купи батон". Всё просто до нельзя С улыбкой

. Главное не забыть про него в магазине С улыбкой

Полынь 03.02.2023 15:06

Анжи, о, мне тоже нужно. Я обычно самые традиционные вещи забываю покупать неделями

Елена 03.02.2023 15:27

Как красиво у вас, солнце и снег!
У нас в пятницу даже днем очереди, вечером лучше вообще не заходить.
С покупками наверное у всех так, пошла за кефирчиком, принесла полную сумку
Для списков пользуюсь приложением Listonic. Оно для меня более "глазастое".

ОксанаК 03.02.2023 15:34

Как красиво!! У нас снег был давно и уже неправда( совсем бесснежная зима... Иногда и хочется снега)) А я без списка не могу- забываю нужное! Пишу на бумажку))

Ольга 03.02.2023 15:41

Да уж, правильное питание довольно дорогое удовольствие.

Анжи 03.02.2023 15:45

Елена, надо заглянуть в это приложение. Спасибо.
А вот завтра утром, в субботу, в 9.30 на парковке ни одной живой души не будет. В это время, я иду на пилатес и прохожу мимо. Видимо все ещё спят С улыбкой

. Бывает, на обратном пути забегаю, что-нибудь купить, не тяжёлое.

Анжи 03.02.2023 15:49

Ольга, такова реальность. Но лекарства дороже. Выручает конечно своё хозяйство.

Анжи 03.02.2023 15:50

ОксанаК, вот чего-чего, а этого добра у нас навалом С улыбкой

До мая месяца С улыбкой

Екатерина У 03.02.2023 16:19

Анжи, вот это да! Не знала о таком приложение. Закачала. Прикольно! Спасибо!

Анжи 03.02.2023 16:37

Екатерина У, пожалуйста С улыбкой

. Удобно тем, что купил продукт, нажал на строчку записи и она исчезла из списка. На глазах, только то, что ещё не куплено.