Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

11.11.2022 18:33

Салат овощной с сыром Гранд Блю и соусом песто

Калорийность - 104.4 кКал; белки - 4 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Айсберг (салат кочанный)	100 г
Авокадо	48 г
Помидор (томат), грунтовый	60 г
Огурец грунтовый	30 г
Перец сладкий красный	20 г
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28 г
Яйцо перепелиное (Варка)	46 г
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	5 г
Сок лимонный	5 г
Оливковое масло	3 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы	12 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	24 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Салат овощной с сыром Гранд Блю и соусом песто

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Укладываем слоями на Айсберг помидоры черри, огурец,перец сладкий

Шаг 2.

Укладываем перепелиные яйца,маслины и оливки

Шаг 3.

Авокадо нарезанное пластинками

Шаг 4.

Посыпаем сыром

Шаг 5.

Поливаем смесью соуса песто лимонного сока и масла оливкового

Шаг 6.

Не перемешивать! Едим сочетая любимые ингредиенты🥰

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	104.4 кКал	6.2%
	Белки	4 г	5.26%
	Жиры	8.5 г	15.18%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	81.5 г	3.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.7%

b-car

7.4%

В1

3.7%

8.2%

Холин

13.9%

12.5%

6.1%

B12

9.4%

22.7%

2.1%

7.7%

0.5%

вит.К

12.7%

4.6%

Калий

8.4%

6.4%

21%

4.4%

22%

9.7%

1.3%

4.9%

0.5%

28.8%

5.4%

9.5%

2.4%

9.6%

0.1%

6.5%

4.9%

Баба Зоя 11.11.2022 19:04

Какой замечательный салатик,такой яркий,радует разнообразие продуктов и красок.Очень хочется попробывать.И калорий совсем приемлемо.Можно порадовать свои вкусовые сосочки.

Алла 11.11.2022 20:51

Баба Зоя, 🥰