Алла
01.10.2023 19:47

Дневник питания за 01.10.2023

День-120🥰🌹🩷🩷🩷🌹
Всем доброго времени суток🥰
Ну вот мое любимое начало... месяца, а завтра и начало недели...

Ужин

Завтрак

Обед

Жирные кислоты

Отчет за месяц 🌛, 30 дней

Прогулка

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0
Шрот семян расторопши
20
53.4 3.6 6.4 4.6

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Омлет с кремчизом с имбирем и мятой, форель
230
335.6 34.3 18.4 7.1
Салат овощной с лимонным маслом
180
148.3 3.2 11.2 7.7
Банан
130
124.8 2 0.7 27.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
130
11.7 0.2 0.2 2.2
Виноград, мускатный
100
57 0.8 0.5 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Уха из форели
500
141 20 6 0
Зелень (укроп,петрушка,лук перо)
10
3.6 0.3 0 0.6
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Апельсин
210
90.3 1.9 0.4 17
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
130
11.7 0.2 0.2 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с помидорами, соусом песто, базиликом и сыром
180
259 13.5 19.1 7.9
Конопляшки льняные ' Алька'
50
152.2 7.8 10.3 6.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
360
3.6 0 0 0.7
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0

Прием пищи №13

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Илья 01.10.2023 19:58
Опять я у вас первый сегодня.)
Надеюсь никто не побьёт меня)
Илья 01.10.2023 19:58
Мм, вкуснятина
Надежда 01.10.2023 20:14
Все блюда просто класс 👍 можно сказать глядя на них получаешь гастрономический оргазм☺👍
Мила Равно 01.10.2023 20:43
Ах, какой ажур... Упала в обморок ..машите на меня, машите😁😆
Алин@ 01.10.2023 21:03
👍👏✨️🤗💕🌝
Алла 02.10.2023 00:26
Надежда, мне внешний вид тоже доставляет удовольствие❤
Алла 02.10.2023 00:27
Алин@, 🌹
Алла 02.10.2023 00:35
Мила Равно, Этот Ажур и Зажор стоят практически рядом🤔У меня дилемма!!!
Слюни до подбородка 🤤
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты