Алла
04.12.2023 20:14

Дневник питания за 04.12.2023

День-184🥰🌹💜💜💜🌹
Всем доброго времени суток🥰✌️
Все провожают Зиму блинами, а мы встречаем))) Напеклась с утра блинов, хорошо так 😋 все поели, старшая попросила борщ приготовить и уже как- то послеОбеда🤣🤣
Натопалась... и смотрю на тренажер уже лежа, все- таки для меня лучше ходить, чем стоять...
Эх...«Morgen! Morgen! Nur nicht heute!...

Ужин. Салат овощной с морепродуктами, кедровыми орешками, авокадо.

Завтрак

Обед. Борщ

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
50
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Йогурт с манго, киви, кедровыми орешками
330
299.6 13.9 13.9 29.4
Цикорий с водой и молоком
200
32.2 1.4 0 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на свиных ребрышках
450
276.3 22.1 10.8 21.2
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Базилик, свежий
2
0.5 0.1 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
140
65.8 0.6 0.6 13.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной с морепродуктами, кедровыми орешками
350
308 27.3 17.2 10.5
Вода
500
0 0 0 0

Перед сном

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 16
Kat-tya 04.12.2023 21:19
Борщик это отлично!
Блины я помню ела с авокадо (мягким) лососем и сливочным сыром - очень вкусно 😋
Валентина 04.12.2023 21:24
Понятно. Ближних, значит , блинами накормила, а сама в приглядку.
Дефицит не слишком большой создаете?
Алла 04.12.2023 22:31
Kat-tya, Думаю дааа.. вкусно))) Надо сделать, может не с блином , а с омлетом☝️🤝
Алла 04.12.2023 22:35
Валентина, Блины вприглядку, а вот мимо борща не смогла🤣🤣. Я так по рыбе больше, а к выпечке так себе отношусь)) Дефицит тоже по- разному получается, пока держусь🙉
Алин@ 04.12.2023 22:40
Какая вы умничка, держитесь, всё очень вкусно и красиво👍💕🔥🌝👏
ГАЛИНА Ш 04.12.2023 22:57
Ух устала Алла. Я тоже не очень люблю домашний тренинг, а что делать. Завтра пойду чужую дорожку осваивать наверное.
Алла 04.12.2023 23:04
Алин@, 🥰💕
Kat-tya 04.12.2023 23:08
Алла, я именно вместо масла авокадо с рыбой в блины заворачивала. Потом сыр добавила
Алла 04.12.2023 23:09
ГАЛИНА Ш, Долго раскачиваюсь🤣🤣Но главное, что желание есть... силы появятся и время, в конце концов, найдется)) Надо перестроиться с уличных прогулок на дорожку🙉Наоборот у меня легче проходит , но до Весны далеко.... 🤣🤗
Но мы будем постараться))) дойти до дорожек)) 🥰🤝☝️
ГАЛИНА Ш 04.12.2023 23:14
Алла, ну просто по улице идёшь с какой то целью, а на тренажёре как бы время бесцельно проводишь. Мне это надоело в ковидные времена. Но тоже буду на своём велике педали крутить и на дорожку пойду завтра. Даже новые штанишки купила. ХИХИ и не одни. Коварная я. Завтра ещё футболку и кроссовки отрою. В холод не больно погуляешь.
Валентина 05.12.2023 06:48
Алла, 👍👍👍 молодец, Аллочка! Дальнейшего успеха 🌹🌹🌹
Алла 05.12.2023 10:03
Kat-tya, Да, надо и с блинчиком попробовать👍💯
Алла 05.12.2023 10:04
Валентина, 🤝🫶✌️
Алла 05.12.2023 10:06
ГАЛИНА Ш, Вот все правильно говорите и у меня такажеФигня🤣Улица-кайффф!!
Как же это красиво и вкусно! Хочу к вам.... Ням-ням!, 💖🌹🌹🌹
Алла 05.12.2023 18:21
Лариса Брусенцева, Всегда, пожалуйста!! 🌻💕
Интересные блоги
Новые рецепты