Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

09.05.2024 19:43

Дневник питания за 09.05.2024

День-341🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

🙉🙈🤷🤣🤣

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Вода	380	0	0	0	0
Итого	445	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с помидорами черри,авокадо,рукколой,сыром в медово- горчичном соусе	225	324.5	17.8	20.3	16.2
Омлет с перцем сладким,помидором,зеленым луком	100	110.5	8.6	6.8	4
Фейхоа	100	61	0.7	0.4	8.8
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Скумбрия в рассоле малосоленая "Алька"	140	280.6	25.2	18.5	3.2
Кофе эспрессо	110	9.9	0.1	0.2	1.9
Итого	775	853	52	46	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морепродукты в сливочном соусе	120	156.4	19.4	6.2	5.2
Рис индийский Басмати в мультиварке	90	113.1	2.2	1.4	23
Вода	500	0	0	0	0
Итого	710	269	21	7	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шайба мясная с грибным ассорти	100	118.1	13.1	4.9	5.5
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Рис индийский Басмати в мультиварке	90	113.1	2.2	1.4	23
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Итого	750	274	17	6	36

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3830	1437	95	65	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 09.05.2024 19:55

Класный прикол, учитывая нашу погоду в эти дни!😄

Алла 09.05.2024 19:59

Катерина, У нас зима прошла по участку))

Катерина 09.05.2024 20:05

Алла, у нас сегодня минуты 2 сыпала крупа при +2 градусах

Наталья 09.05.2024 20:16

Алла 09.05.2024 21:43

Наталья, У нас тюльпаны после снега стали ещё лучше))

Алла 09.05.2024 21:45

Катерина, Будем надеяться,что пронесло))

Катерина 09.05.2024 21:48

Алла, пронесло, +3 градуса, правда ветер сумасшедший

Алла 09.05.2024 21:56

Катерина, 👍🙏

Лариса Брусенцева 10.05.2024 05:10

Алла, 👍👍👍

Валентина 10.05.2024 09:22

Наталья, Вот это да!

Валентина 10.05.2024 09:22

Картинка в точку! 😄💪👍

Алла 10.05.2024 10:25

Лариса Брусенцева, 😊🌻

Александра 10.05.2024 10:52

Алла, сестра в Москве живет,вчера прислала 🤦‍♀️ .На парад пошла.Май месяц)

Алла 10.05.2024 12:01

Александра, Ага))) Узнаю московское 9мая 🙉😊, у нас ещё одуванчики торчали из под снега,- сегодня их косим под грядки)) И яблони с вишней цветущие были все в снегу.Да,-удивил месяц май!!

Алла 10.05.2024 12:17

Валентина, 😊

Олеся 10.05.2024 15:24

А где красивые фото еды🤔😀

Алла 10.05.2024 16:43

Олеся, С фотками небольшой перерывчик,- времени не хватает.Гости...,собаку присмотреть принесли( матершиннаая порода), а они с котом никак не хотят дружить,- вот и контролю их 24 на 7😊🤷 и я между ними)) Подготовка к юбилею😊🙉
Фотки будут чуть позже 😊💞