Алла
13.08.2024 15:10
Роллы с лососем, сыром, икрой, огурцом в листьях нори
Калорийность - 153 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 6.5 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 2.5 г |
| Рис отварной для суши- роллов | 60 г |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая | 13 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 18 г |
| Стейк лосося с адыгейской солью | 60 г |
| Огурец грунтовый | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Роллы с лососем, сыром, икрой, огурцом в листьях нори
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
На лист нори сначала кладём рис потом добавляем рыбу
Шаг 2.
Творожный сливочный сыр
Шаг 3.
Огурцы
Шаг 4.
Икра летучей рыбы
Шаг 5.
Заворачиваем ролл
Шаг 6.
Разрезаем на шайбочки
Шаг 7.
Приятного аппетита
Шаг 8.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153 кКал | 9.09% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
| Углеводы | 11.9 г | 5.43% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 67.4 г | 2.97% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
6.2%
b-car
0.5%
В1
8.1%
B2
9.9%
Холин
14.4%
B5
22.3%
B6
17.9%
B9
4.3%
B12
99%
C
1.4%
D
27.6%
E
6.8%
H
1.8%
вит.К
8.1%
PP
20.4%
Калий
13.7%
Ca
5.6%
Si
79%
Mg
15.8%
Na
26.1%
P
19.5%
Cl
12.5%
Fe
18.5%
I
113%
Co
94.7%
Mn
11.7%
Cu
16.6%
Mo
3.9%
Se
39.1%
F
5.9%
Cr
42.7%
Zn
6.2%
3
Новые рецепты
Ризотто из цветной капусты с лисичками
164.7
5.7
13.8
3.9
6
Салат кальмар,креветка,лосось
129.5
22.2
3.8
1.5
20
Хлебцы из льняной крупки с семечками
426.4
16.5
36
4.8
0
Интересные блоги
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Джейсон Фанг в книге «Код ожирения» пишет: «Все по...
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
06-09-2024
Питерские пейзажи.
Сегодня утром запечатлел как, уже осеннее, солнце ...
Лучшие рационы
