Алла
13.11.2024 19:05
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
Калорийность - 139.7 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салат (латук) | 14 г |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 22 г |
| Вафли кабачковые | 114 г |
| Стейк Лосося с Адыгейской Абадзехской солью | 81 г |
| Икра горбуши зернистая, соленая | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши,
салат, устричный соус
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат, вафли кабачковые
Шаг 2.
Сыр творожный сливочный лосось
Шаг 3.
Икра
Шаг 4.
Устричный соус
Шаг 5.
Приятного аппетита
Шаг 6.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139.7 кКал | 8.3% | |
| Белки | 13.1 г | 17.24% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 6.1 г | 2.79% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 70.5 г | 3.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
10.5%
b-car
3%
В1
12.1%
B2
13.4%
Холин
7.8%
B5
15.4%
B6
19.4%
B9
9.8%
B12
35%
C
9.2%
D
22.5%
E
7.1%
H
3.3%
вит.К
9.3%
PP
22.6%
Калий
13.1%
Ca
5.4%
Si
1.5%
Mg
11%
Na
33.3%
P
22.7%
Cl
25%
Fe
7.8%
I
11.6%
Co
72.9%
Mn
9.3%
Cu
15.4%
Mo
3.7%
Se
27.5%
F
3.5%
Cr
35.1%
Zn
5.2%
2
