Алла
19.12.2025 19:28
Омлет с творогом,огурец,помидор,зелень
Калорийность - 101.3 кКал; белки - 8 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Запекание) | 78 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание) | 44 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 53 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 7 г |
| Зелень (укроп,петрушка,лук перо) | 3 г |
| Помидоры черри | 50 г |
| Огурец парниковый (Варка без слива) | 73 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 18 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Омлет с творогом,огурец,помидор,зелень
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Молоко,творог,яйцо куриное
Шаг 2.
Молоко смешиваем с яйцом
Шаг 3.
Выпекаем омлет на кусочки сливочного масла, творог
Шаг 4.
Запекаем,сворачиваем
Шаг 5.
Приятного аппетита
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 101.3 кКал | 6.02% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 6.4 г | 11.43% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 79.9 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.6%
b-car
3.6%
В1
2.8%
B2
11.1%
Холин
15.7%
B5
10.1%
B6
4.6%
B9
2.7%
B12
13.6%
C
5.9%
D
6.1%
E
2.1%
H
15.1%
вит.К
10.5%
PP
9.6%
Калий
7.3%
Ca
7%
Si
30.3%
Mg
3.8%
Na
4.3%
P
14.9%
Cl
4%
Fe
5.7%
I
4.7%
Co
43.1%
Mn
2.6%
Cu
6.5%
Mo
7%
Se
24.4%
F
0.7%
Cr
5.5%
Zn
4.4%
6
16
Мила Равно
19.12.2025 19:30
Отжарила яйца четко!👌🍳🥚🥬🥗💖🌹
Алла
19.12.2025 19:49
Мила
Равно, Любим с сыром, но хотелось калорийность снизить))) И в
итоге- очень понравился омлетик.И это одно яйцо😊
Мила Равно
19.12.2025 19:55
Мила Равно
19.12.2025 19:57
Алла, с
сыром многие любят, а вот возьми и полюби с творогом, да! 😁
Мила Равно
19.12.2025 20:00
Эти две легли как "Вишенка" на торте🤣👌👍 
Алла
19.12.2025 20:25
Мила
Равно, У меня яйцо двухжелтковое)) СВ Окское. Оно 78гр всего😊
Алла
19.12.2025 20:26
Мила
Равно, Пока не попробуешь- не узнаешь))
Стас
19.12.2025 20:27
Выглядит вкусно! Возьму на заметку. Только творог моцареллой
заменю.
Мила Равно
19.12.2025 20:29
Алла,
всего ниче-го🤣👌
Алла
19.12.2025 21:01
Мила
Равно, для двух яиц малова- то по весу))
Майя
19.12.2025 21:16
Типа блинчика с творогом
Мила Равно
19.12.2025 21:19
Алла, 😊👌
Мила Равно
19.12.2025 21:23
Алла,
сколько яиц - столько м̶н̶е̶н̶и̶й̶ яиц😁
ната М
19.12.2025 23:59
интересный рецепт. с брынзой делала омлет, а с творогом - нет.
нежнее получится
Новые рецепты
Лепешки из капусты Брокколи домашние
137.1
6
3.5
19.4
9
Маринованные огурцы без сахара
14.6
0.6
0.2
2.1
34
Салат крабовый постный
100.2
6.4
2.8
12.4
12
Лучшие рационы
2025-12-04
Калорийность: 1051 кКал
2025-12-14
Калорийность: 1088 кКал
2025-12-02
Калорийность: 1311 кКал
Интересные блоги
