Анна Моррей
20.05.2022 15:38
Дневник питания за 20.05.2022
Привет👋🍒
Есть особо не могу, только все протёртое в пыль..Сделала колбасу в бутылке, рецепт написала свой. Поскольку никакой физической нагрузки нету, пока буду придерживаться около 1000 калорий.
Есть особо не могу, только все протёртое в пыль..Сделала колбасу в бутылке, рецепт написала свой. Поскольку никакой физической нагрузки нету, пока буду придерживаться около 1000 калорий.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сметана 20% жирности |
5
|
10.3 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Итого | 505 | 124 | 8 | 8 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
250
|
187.7 | 15.5 | 4.8 | 20.8 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Пустырник Премиум [Фарм-Про] |
2
|
7 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Грибная похлебка |
50
|
3.4 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 647 | 340 | 46 | 6 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 400 | 244 | 5 | 4 | 43 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.6 | 6.2 | 6.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 424 | 86 | 6 | 6 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса домашняя |
260
|
153.4 | 27.8 | 1.6 | 6.8 |
| Суп гороховый |
140
|
105.1 | 8.7 | 2.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 600 | 260 | 36 | 4 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Итого | 150 | 73 | 1 | 1 | 11 |
| Итого за день | 2726 | 1129 | 104 | 31 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Максим Титов
20.05.2022 15:44
Раньше как-то не обращал внимание, интересно что означает 🍒, в
начале 😄
Анна Моррей
20.05.2022 15:46
Максим
Титов, черешня.))) Моя детская кликуха😊
Дома у нас был черешневый сад - 11 черешен. После школы мы шли ко мне и объедались прямо с веток. 😋
Дома у нас был черешневый сад - 11 черешен. После школы мы шли ко мне и объедались прямо с веток. 😋
Продуктовый адвокат
20.05.2022 15:52
Почему не можете есть? Плохо или зубы?
Анна Моррей
20.05.2022 15:57
Женя,
вчера верхнюю челюсть делали. Не болит, но чтоб кусками еды не
поранить свежие швы. И тренироваться нельзя по этой же причине.
Продуктовый адвокат
20.05.2022 16:01
Анна
Моррей, Ой.😦 Поправляйтесь. Суп-пюре спешит на помощь.😅
Максим Титов
20.05.2022 16:05
Анна
Моррей, Забавненько, спасибо что поделились! 😁
Анна Моррей
20.05.2022 16:12
Женя,
спасибо, солнышко. 🥰🌺💮🌸💖
Натали
20.05.2022 20:45
Надо потерпеть и будет мясорубка- огонь!)
Анна Моррей
20.05.2022 21:28
Натали,
спасибо🌹🌹🌹🤗
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Новые рецепты
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Интересные блоги
