Анна Моррей
20.05.2022 15:38

Дневник питания за 20.05.2022

Привет👋🍒

Есть особо не могу, только все протёртое в пыль..Сделала колбасу в бутылке, рецепт написала свой. Поскольку никакой физической нагрузки нету, пока буду придерживаться около 1000 калорий.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Сметана 20% жирности
5
10.3 0.1 1 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кефир 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
250
187.7 15.5 4.8 20.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Вода
200
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Пустырник Премиум [Фарм-Про]
2
7 0.1 0.1 1.5
Грибная похлебка
50
3.4 0.5 0.1 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
120
63.6 3.5 3 4.8
Банан (Мытьё, нарезка)
100
96 1.5 0.5 21
Яблоко (Мытьё, нарезка)
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
82.6 6.2 6.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса домашняя
260
153.4 27.8 1.6 6.8
Суп гороховый
140
105.1 8.7 2.7 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
100
47 0.4 0.4 9.8
Кефир 2,5% жирности
50
26.5 1.5 1.3 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Максим Титов 20.05.2022 15:44
Раньше как-то не обращал внимание, интересно что означает 🍒, в начале 😄
Анна Моррей 20.05.2022 15:46
Максим Титов, черешня.))) Моя детская кликуха😊
Дома у нас был черешневый сад - 11 черешен. После школы мы шли ко мне и объедались прямо с веток. 😋
Женя 20.05.2022 15:52
Почему не можете есть? Плохо или зубы?
Анна Моррей 20.05.2022 15:57
Женя, вчера верхнюю челюсть делали. Не болит, но чтоб кусками еды не поранить свежие швы. И тренироваться нельзя по этой же причине.
Женя 20.05.2022 16:01
Анна Моррей, Ой.😦 Поправляйтесь. Суп-пюре спешит на помощь.😅
Максим Титов 20.05.2022 16:05
Анна Моррей, Забавненько, спасибо что поделились! 😁
Анна Моррей 20.05.2022 16:12
Женя, спасибо, солнышко. 🥰🌺💮🌸💖
Натали 20.05.2022 20:45
Надо потерпеть и будет мясорубка- огонь!)
Анна Моррей 20.05.2022 21:28
Натали, спасибо🌹🌹🌹🤗
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы