Это - за вторник. Часы разрядились, поэтому активность неизвестна. По ощущениям - раза в два меньше чем в понедельник, но настройки не меняла.

Все еще продолжаю экспериментировать с ужином. Хочется найти вариант, при котором спится лучше.

Эксперимент понедельника не получился «чистым» - спала ужасно т.к. в соседней комнате всю ночь горел свет, а дверь между комнатами стеклянная.

Что заметила точно: если ночь без сна, то на утро есть вообще не хочется и весь день не хочется «нормальной» еды. Требует капучино, булочек и шоколада)) Мозг как-бы в поиске легкой добычи для легкой энергии))

Всем здоровья и крепкого спокойного сна!😊🌺

РS: А полосочки-то все зеленые)))

Es hat geschneit…

Es hat geschneit, aber nur ein wenig. Mein Enkel und ich haben einen Schneemann gebaut. Der gesamte Schnee wurde verbraucht, es gab fast keinen Schnee mehr))
————————
Выпал снег, но совсем немного. Мы с внуком слепили снеговика. Весь снег использовали, снега почти не осталось))

Вернемся к учету :-)

Вес 65.2 (плюс 1 кг к предновогоднему весу)
Активные калории сегодня -955
ОО+955=2.205ккал
Наела 1.995
Дефицит 210. Нормально :-)

Heute hat es den ganzen Tag geregnet und es weht ein starker Wind. Ich bin nirgendwo hingegangen. Es wird ein viertägiges Wochenende geben.
_____________________

Сегодня весь день идет дождь и дует сильный ветер. Никуда не ходила. Будет четыре дня выходных.

Вес 64,5. Стоит.
Активность 684ккал.
Поддержание = ОО+684=1.934
Наела на 1.932.
Опять без дефицита. Жаль)

Ночью съела упаковку желейных мишек. Чтобы уснуть. Уснула.
Вес утром 64,5 (-200г) Приятно - вес идет вниз потихоньку. Посмотрим на ближайшие ночи. Мишки до добра не доводят)

Отправила сегодня посылку сыну с невесткой. Небольшие подарки и вкусняшки. Родителям, брату, сестре, племянникам ... никому больше ничего не отправила. Не тяну материально. Печально. Всегда, всю жизнь мы друг друга поздравляли с Новым Годом. Не хотелось ерунду какую-то покупать, а не ерунда стоит не дешево. Да, впрочем, и ерунда всякая тоже не три копейки стоит. Ну вот как-то так. Рушатся традиции, больно.

Приезжали хозяева нашего дома с ребенком. Поздравили нас с наступающим Рождеством, а мы их. Посидели, попили чай, пообщались.

Активные калории сегодня -657.
Поддержание ОО+657=1.907ккал
Наела на 2.400
Перебор на 500.
Будем толстеть)

Abend. Draußen ist es dunkel. Starker Wind und Regen und Hagel. Und ein Gewitter. Das ist großartig. Und ein bisschen beängstigend.
---------------
Вечер. За окном темно. Сильный ветер и дождь и град. И гроза. Это дивительно. И немного страшно.

Вес с утра 64,7
Активность сегодня 610ккал.
Калорийность поддержания ОО+610=1.860ккал
Наела на 1.987.
Поддержания не получилось)

.

Вес 64,7
Сегодняшняя активность 938ккал
Калорийность поддержания ОО+938=2.188
Наела сегодня 1.960
Дефицит 228

Dort, hinter der Kurve, scheint die Sonne.
——————————
Там, за поворотом, светит солнце.

Активность сегодня 873ккал
Поддержание =ОО+873=2.123
Наела на 2.050. Даже крохотный дефицит есть :-) А может и нет))) т.к КБЖУ печенья я не знаю - было самодельное из кокосовой стружки, записала как миндальное)

Der Schnee ist geschmolzen. Und wie viel davon gab es! Es ist jetzt neblig. Ich liebe Nebel.
--------------
Снег растаял. А как много его было! Сейчас туман. Люблю туман.

_________________________________________________

Вчерашний день - в общении. И малоподвижности) Часы показали прямо-таки смешную активность -139ккал.
Калорийность сегодняшнего поддержания должна была бы быть 139+ОО=1.384, но она решила, что никому ничего не должна и ей больше нравится 2.040 :-)
В общем, понедельник - не день похудения :-)

Да, кстати. Выставила себе коридор в настройках:
Б= 1,5-2,2 г/кг
Ж= 0,8-1,2 г/кг
Угли - остаточный принцип.
Зачем так? Не знаю) Посмотрю) По сути, у меня давно рацион не ориентирован на строгие нормы, обычно во всех трех цветах выкрашен. Но, интересно, что по белку в статистике за промежутки неделя/две/ месяц - полоски зеленые по сбалансированным настройкам.