Дневник питания за 29.07.2022

_________ Hallo an alle! 😘
Heute bin ich krank.
Ich habe mein Zahnfleisch beschädigt.
Vorgestern habe ich einen sehr harten grünen Apfel gegessen.
Also esse ich heute weiche Kost.
__________Всем привет! 😘
Сегодня я больна.
Я повредила мои десна.
Позавчера я съела очень твёрдое зеленое яблоко.
Поэтому сегодня я ем мягкую пищу.

__________________________
1. Слушала фоном песенку про уточек и её разбор.
2. Прошла новый урок на Bussu 2 раза и несколько старых уроков.

3. Слушала аудио "Немецкий по плейлистам"
С Немецким все на сегодня - появились незапланированные дела: подрезали живую изгородь, убирали кучу листьев и веток, потом приехали гости с ночёвкой.

Просто фото для вас - утренний вид из окна. Города не видно из-за тумана, интересный эффект - словно на краю пропасти :-)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
____ 9:30 ____	0	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	20	82	4.9	6.8	0.4
Паста орехово-кунжутная **	40	244.2	7.1	21.9	4.7
Итого	460	333	12	29	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
___ 13:30 ___	0	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Паста авокадо+Филадельфия **	125	236	6.9	19.9	6
Итого	525	243	7	20	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
___ 18:30 ___	0	0	0	0	0
Суп-пюре ******	550	451	20.4	38	6.1
Итого	750	451	20	38	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
____ 22:00 ____	100	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Десерт кокосово-шоколадный *****	107	255	3.7	23.2	7.6
Итого	557	256	3	23	8
Итого за день	2292	1283	43	110	25