SvetSveta (Deutsch lerne)
14.12.2024 09:47

Дневник питания за 13.12.2024

Auf dem Rückweg vom Kurs trafen wir einen Igel. Dummes Kleines, es ist Zeit ins Bett zu gehen! Der Winter steht vor der Tür. Wo ist dein Loch?
_________________

По пути с курсов встретили ежика. Глупенький маленький, спать пора! Зима на дворе. Где твоя нора?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 7:30 _)
0
0 0 0 0
Горячая вода
300
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
151.8 12.7 10.9 0.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
____________________________
0
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
30
105.6 3.7 1.9 18.5
Семена чиа, сушеные
15
72.9 2.5 4.6 1.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
___Ягодный чай___ (состав см.ниже)***
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 11:30 _)
0
0 0 0 0
Ржаной хлеб
80
207.2 6.8 2.6 34
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
50
175 13.2 13.3 0
___Ягодный чай___ (состав см.ниже)***
1
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
____________________________
0
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель
25
133.8 1.5 8 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 16:30 _)
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая жирная
40
99.2 7.1 7.8 0
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая
240
295.2 51.9 8.1 0
Цветная капуста
100
30 2.5 0.3 4.2
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
___Ягодный чай___ (состав см.ниже)***
1
0 0 0 0
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Черника
50
22 0.6 0.3 3.8
Вода
400
0 0 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
____________________________
0
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель
25
133.8 1.5 8 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
(_ 19:30 _)
0
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель
100
535 5.8 32 57.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Валентина 14.12.2024 10:14
Маленький совсем ежоночек
Валентина 14.12.2024 10:51
Мощный рацион 💪👍
SvetSveta (Deutsch lerne) 14.12.2024 17:58
Валентина, да, малепуська) Интересно, он успеет спрятаться, если морозы начнутся? Почему он еще не уснул? По ночам около нуля.
SvetSveta (Deutsch lerne) 14.12.2024 18:03
Валентина, я еще мощнее могу)) 😁 Это был, по сути, эксперимент - конфеты вместо ужина. Чтобы не ночью)) Сработало)) В том плане, что крышу рвало ночью встать и налопаться конфет, но где-то на уровне ниже крыши было легкое отвращение от мыслей об этом)))
Ilana 14.12.2024 18:11
посмотрела на ежа в Германии, и сразу вспомнился очень смешной рассказ который гулял по сети некоторое время назад про ежа, Германию и ветеринарные службы..
Валентина 14.12.2024 18:13
SvetSveta (Deutsch lerne), тоже в ноябре, по заморозкам уже видели полусонного ежика в лесу. Не спал. А по нашему климату пора бы
Валентина 14.12.2024 18:14
SvetSveta (Deutsch lerne), у меня тоже такое бывает, себя уговариваю, зачем это нужно? Иногда срабатывает 😄
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты