Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
30
|
97.2 | 4.6 | 8.6 | 0 |
Цукини, молодые |
150
|
31.5 | 4.1 | 0.6 | 3 |
Куриные сердечки |
150
|
238.4 | 23.7 | 15.5 | 1.2 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Витамины мульти |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Taxofit Vitamin D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 31% жирности |
50
|
146 | 1.1 | 15.5 | 1.5 |
Итого | 1400 | 566 | 37 | 44 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, тазобедренная часть |
80
|
244 | 12 | 21.8 | 0 |
Цукини, молодые |
100
|
21 | 2.7 | 0.4 | 2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кето тирамису |
118
|
364.6 | 8.4 | 35.3 | 3.9 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 3 | 3 | 0.2 |
Морковь |
33
|
11.5 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Сливки 31% жирности |
50
|
146 | 1.1 | 15.5 | 1.5 |
Итого | 1376 | 880 | 35 | 77 | 12 |
Итого за день | 3576 | 1447 | 72 | 121 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, тазобедренная часть (Запекание) |
100
|
289.8 | 14.2 | 25.8 | 0 |
Кокосовые Сливки [Chaokoh] |
35
|
78.8 | 0.8 | 7.9 | 0.9 |
Цукини с кожурой |
120
|
20.4 | 1.5 | 0.4 | 2.5 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
50
|
162 | 7.7 | 14.4 | 0.1 |
Хумус |
20
|
47.4 | 1.6 | 3.6 | 1.9 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 651 | 29 | 56 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кето тирамису |
128
|
395.5 | 9.1 | 38.3 | 4.2 |
Итого | 1328 | 395 | 9 | 38 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Свинина, тазобедренная часть (Жарка мелким куском) |
100
|
289.8 | 14.2 | 25.8 | 0 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
40
|
49.2 | 8.7 | 1.4 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 1395 | 430 | 30 | 29 | 11 |
Итого за день | 3563 | 1477 | 68 | 123 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
70
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Шампиньоны (Жарка) |
200
|
50.3 | 8.2 | 1.8 | 0.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цукини с кожурой |
200
|
34 | 2.4 | 0.6 | 4.2 |
Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
30
|
36.9 | 6.5 | 1 | 0 |
Рапсовое масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 1360 | 699 | 45 | 52 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
65
|
104 | 1.3 | 9.5 | 1.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей |
164
|
388.7 | 27.4 | 30.1 | 0 |
Рапсовое масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кокосовое молоко |
45
|
83.3 | 0.7 | 8.3 | 0.9 |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Итого | 1439 | 756 | 34 | 64 | 5 |
Итого за день | 3599 | 1455 | 79 | 116 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжирный персик |
130
|
78 | 1.3 | 0 | 18.2 |
Запеканка творожная |
50
|
117.9 | 9.7 | 7.3 | 2.4 |
Свинина, вырезка |
90
|
127.8 | 17.5 | 6.4 | 0 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1070 | 323 | 28 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат с тунцом |
160
|
259.4 | 16.6 | 20.5 | 2.1 |
Мороженое на эритрите |
150
|
252 | 5.7 | 23.3 | 5.3 |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
50
|
46.5 | 1.3 | 0.1 | 9.5 |
Итого | 1160 | 557 | 23 | 43 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
240
|
338.4 | 47.9 | 14.8 | 0 |
Кольраби |
120
|
52.8 | 3.4 | 0.1 | 9.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
15
|
40.2 | 2.4 | 0.7 | 2.7 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Итого | 1395 | 504 | 55 | 16 | 27 |
Итого за день | 3625 | 1386 | 107 | 73 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тортилья с протеином |
40
|
127.6 | 7.4 | 3.5 | 15.4 |
Сыр Филадельфия с копченным лососем и укропом |
29
|
40.3 | 2.1 | 2.8 | 1.5 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Семена льна |
10.5
|
56.1 | 1.9 | 4.4 | 0.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, жареный на сковороде |
62.5
|
115.6 | 19.8 | 3.9 | 0.4 |
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная |
62.5
|
120.6 | 18.2 | 4.7 | 0 |
Итого | 1569 | 585 | 52 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, шоколадное, лайт, без доб. сахара, 5.74% жира |
119
|
205.9 | 4.2 | 6.8 | 30.8 |
Молоко протеиновое |
200
|
94 | 10.2 | 1.8 | 9.2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
10
|
26.8 | 1.6 | 0.5 | 1.8 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
Итого | 1149 | 392 | 17 | 10 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
100
|
17 | 1.2 | 0.3 | 1.2 |
Тортилья с протеином |
20
|
63.8 | 3.7 | 1.8 | 7.7 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
50
|
56.5 | 6.5 | 3 | 0.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель радужная, разведенная на ферме |
240
|
338.4 | 47.9 | 14.8 | 0 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Вино Розовое Сухое [Chateau] |
200
|
3.2 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1470 | 574 | 60 | 28 | 11 |
Итого за день | 4188 | 1552 | 130 | 69 | 85 |