Алёнка Чернышёва
09.01.2023 20:48
Дневник питания за 09.01.2023
Очень мало съела за день. Но зато тренировки удалось за сегодня.
Возвращаемся с новый похудательный строй
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
29
|
44 | 3.7 | 3.2 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
100
|
9 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Голубцы ленивые с куриным мясом |
150
|
249.3 | 15.2 | 14.9 | 13.7 |
| Запеканка творожная с манкой |
150
|
386.1 | 19.1 | 25 | 20.5 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4.6 | 0.5 | 29.5 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3402 | 1152 | 49 | 48 | 128 |
| Итого за день | 3402 | 1152 | 49 | 48 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
09.01.2023 21:01
Долго пропадали. С возвращением.)
Алёнка Чернышёва
09.01.2023 21:37
Да много всего навалилось) надо было решить)
Алёнка Чернышёва
09.01.2023 21:37
Женя, год
начался с изменениями по всем фронтам))
