Дневник питания за 10.08.2022

Сегодня привезли витамины,первый день как начала их пить В6,В12 и D
Целый день в разъездах,онемела нога от колена и вверх с внешней стороны,что это не знаю,посидела вроде отошла(( если кто то увидит мой пост,может сталкивался с таким!? Буду рада совету)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	11	32	1.3	0.3	8
Творожный Сыр [Хохланд]	39	92.8	2.4	8.7	1.4
Авокадо	33	70	0.7	6.6	2
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Печенье с Курагой [Eco Botanica]	6	66	1.2	2.4	9
Помидор (томат), грунтовый	95	22.8	1	0.2	3.6
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	10	6	1.1	0	0.5
Итого	456	402	15	26	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец куриный	380	317.3	33.4	18.2	4.9
Огурец грунтовый	57	8	0.5	0.1	1.4
Помидор (томат), грунтовый	103	24.7	1.1	0.2	3.9
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом]	30	60.6	2	0.4	12.2
Лук зеленый (перо)	17	3.4	0.2	0	0.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	632	478	39	24	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	250	87.5	1.5	0.8	18.5
Голубика	150	58.5	1.5	0.8	9.9
Итого	400	146	3	1	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла, вареная, с солью	100	44	1.7	0.2	8
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Белая рыба, все виды	139	236.3	16.7	7	25
Брокколи, цветы, сырая	235	65.8	7	0.8	6.5
Итого	524	352	25	8	40
Итого за день	2012	1379	83	59	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ok-sana 10.08.2022 20:14

Про ногу,просто где-то артерия передалась,циркуляция крови нарушилась. У меня такое бывает ,если я за компом пересижу с одной поднятой ногой

Ольга 10.08.2022 20:26

Ok-sana, да вот именно что в сидячем и лежачем состоянии у меня никогда такого не было,а вот именно при хотьбе вначале немеет колено а потом поднимается ввех

Она самая 10.08.2022 22:37

Ольга, суть одна, нарушилось кровообращение. При длительной хоть бы напрягаются мышцы, + жарко, всё подопухает, сдавливает сосуды, и нервные окончания. Главное что прошло. ) Ну еще вроде витамин С укрепляет сосуды, но такие вещи обговариваются строго с врачом) в смысле пить или не пить, или есть, и что есть и как и сколько =) Пока что обычная физиология, при длительном напряге на ножки, ножки могут заниметь. В каком положении где и когда у всех по разному. Вот если бы острая сильная боль, тогда страшно. Тьфу тьфу туки туки от греха подальше такое

Ольга 11.08.2022 06:13

Она самая, спасибо

Евгения 11.08.2022 12:43

Из моего личного опыта. Именно прошлым летом в жару в возрасте 48 лет и 130 кг у меня в один день занемел палец и недели две я так проходила постоянно его разминая . Обратилась в клинику к нервопатологу. После МРТ поставили диагноз нейропатия как следствие грыж в шейном отделе позвоночника ( точно не помню правильное мед.название ) и прописано было лечение : медиаторн , нейрорубин и гинкго билоба . Курс 1 мес. Делала под ролики в ютуб упражнения для шейного отдела. Через месяц все прошло . Но в этом году ( именно сейчас симптомы онемения конечностей повторяются ) . Принимаю тот же курс и улучшений нет . Планирую снова заняться упражнениями .