Дневник питания за 20.04.2024

Доброе утро! Решила приготовить сочники.
Видео посмотрела на ютюбе как делать, думала минут 30 готовить, но вышло часа 2 🤣. Может я медленно делала, а может без сноровки. Сахар добавляла меньше чем в рецепте. Теста делала сама удалось 😀.

Днём спала часа 3, а потом мыла окна думала за пол часа помою но ушло часа два три. В прошлом году не мыла их, в этом году, хочется чистоты.
Вечером готовила хачапури и окрошку.
Хачапури не ела, но Рома сказал, очень вкусно вышло.

В прошлую субботу обнаружила магазин Чижик а в нём тесто слоеное по 56 руб , что хочу сказать тесто достойное.

Окрошку ела в прикуску с картошкой. В саму окрошку картофель не добавляла. Это меня родственники так научили.
Всем добра!

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.06	0	0	0	0
Ne moloko соевое с бананом	78	21.1	2	0.8	1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	43	25.8	1.3	1.4	2
Итого	526	74	3	2	9

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники	186	633.9	20.5	27.9	74.6
Итого	186	633	20	27	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.06	0	0	0	0
Ne moloko соевое с бананом	30	8.1	0.8	0.3	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сахар песок	2.5	10	0	0	2.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	34	20.4	1	1.1	1.6
Итого	366	44	2	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	52	7.3	0.3	0	2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Ветчина для завтрака	70	128.1	8.4	10.5	0
Сыр Белебеевский	50	173.5	13.5	13.3	0
Итого	222	439	26	25	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсластитель Great Life	0.12	0	0	0	0
Ne moloko соевое с бананом	65	17.6	1.6	0.7	1.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сахар песок	2.5	10	0	0	2.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	22	13.2	0.7	0.7	1
Итого	489	48	2	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас [Русский Дар]	500	200	2.5	0	35
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Колбаса вареная, молочная	200	504	23.4	45.6	0.4
Ветчина для завтрака	30	54.9	3.6	4.5	0
Картофель отварной по 1-206	168	126	3.4	0.7	26.5
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сахар песок	5	20	0	0	5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	28	176.1	0.8	18.8	1
Итого	1449	1289	49	83	72
Итого за день	3239	2531	104	141	196