Дневник питания за 06.04.2024

Если бы не было никаких то можно купить поиграться. А так любых хватит. У меня и те и те есть. Просто потому что подарили умные позже

Ничего удивительного, что при увеличении калоража с 800 калорий до нормы пошел сброс веса. Организм перестал «зажиматься», ушел с режима энергосбережения

Я бы советовал весы с которыми меньше возни при вводе в разные проги. У меня уже пятые - смартвесы с определением состава тела. Преимущество в том, что вес сам вносится в прогу, которая синхронизируется автоматом с Гугл фитом, а он через своё приложение хелф синк ( не стал заморачиваться с латынью) раздаёт вес всем разрешённым. Всё это сильно экономит время и исключает ошибки.
Смарт весы от Сяоми - состав тела, конечно кривоват, но для первого приближения пойдёт.

Приветствую! Я вот тоже думала про умные весы, но потом спросила себя, буду ли я что-то делать иначе , когда увижу процент жира на весах? Поняв, что питьься и физически двигаться иначе не стану, решила не покупать весы

Елена Петрова, я купила умные, они оказались в два раза дешевле, чем мои старые, где даже подсветки нет, умные покупала на валдбериз, а прежние весы брала в нашей деревне

Катерина, ну тогда понятно. У меня настоящие ксилит. Они стоили 1500 тыс 3 года назад обычные брала за 700

Светланка,День добрый! Вот и я так решила, у меня обычные напольные  весы в отличном состоянии, незачем увеличивать количество вещей в доме. 
 И насчёт иначе питаться...меня убеждали, что можно отвыкнуть ои молочки и перестать есть творог, сыр, молоко, ряженку. Я попыталась и поняла, что нет, не хочу такой жизни. И с молочкой можно прекрасно худеть.

Валентина,Все те понятия, что нам вкладывали раньше, кардинально изменились, приходится переучиваться на ходу. 
Ещё я заметила, что у меня чётко работает зависимость веса от времени приемов пищи, особенно вечернего. Чем раньше у меня ужин, тем больше отвес. С трудом, но привыкла к тому, чтобы не перекусывать по вечерам и сейчас ужинаю в 18 часов.

Елена Петрова, Лучший показатель - это когда знакомые открывают рот от удивления, увидев тебя, преобразившуюся до неузнаваемости))). Ну и собственное самочувствие, как показатель здоровья. 
Мне приснился чудесный сон, где я вышла на пробежку и бегу, наслаждаясь свежим ветром и свободой...

Адриана, я вообще не люблю перекосы в питании, люблю разнообразие. Как только мне не хватает мяса или молочки тут же налегаю на сладкое и булки... Поэтому считаю сбалансированное питание оптимальным.

Адриана, все мы разные. У себя связи между временем приема пищи и отвеса/привеса не отмечала

Адриана, красивый сон

Адриана, лишь бы не как у меня когда я вышла весной 63 кг, всё спрашивали чем я болею так похудела и постарела. Тогда и пон яла что это перебор. 65 кг достаточно

Мне нельзя никакие Бады, а сладости было очень много. Если запрещала себе так прям трясучка начиналась (сахар при этом был в норме) Сейчас употребляю норму углеводов по сбалансированному питанию. 
На первое место я поставила сложные углеводы.
Достаточное количество сырых и термически обработанных овощей.
Много белка (который бегает, ползает, прыгает) говядина обязательно.
В процессе отвыкания мне ОЧЕНЬ помог тахиный соус. Как захочу конфеттку или печеньку или тортик - взяла на палец соуса и рассосала во рту и все желания нет. где то вычитала про такой способ и у меня сработал.
Сейчас в моем рационе нет ни сахара, ни печенек ни тортиков, ни пироженых ни сахарозаменителей, и никаких бадов. И совсем нет тяги к сладкому. Уменьшать углеводы не могу т.к. сразу срыв. Ем по норме сбалансированного питания. Набираю углеводы легкие - фруктами, сложные - мукой и крупами.
Тахинную пасту надо покупать качественную. Производства Израиль или Сирия. Они есть на озоне. Вчера только заказала.

ольга, Спасибо большое, это очень интересно. Обязательно приобрету. Сейчас почитала про этот продукт, полезная информация!Сколько нового узнаю на нашем сайте!

ольга, Насчёт углеводов, я своё мнение изменила. Сладкое я не ем и не люблю, но обожаю фрукты, люблю каши. Но вначале диеты, а я выбрала кето- было ограничение углеводов до 50 в сутки и я ела только сырые зеленые овощи. Ни морковь, ни лук, ни свеклу. Потом до трясучки захотелось цитрусовых- вначале добавила помело, но тут был такой момент, что я не могу остановиться, пока не съем весь фрукт, а он огромный и калорий там и фруктозы много. Я остановилась на грейпфрутах- по четвертинке на завтрак, это успокоило тягу к фруктам. Иногда ес несколько 5-6 черносливок, они сладкие и работают, как слабительное. Девочки меня убедили, что одна конфета "Трюфель" от ф-ки Победа не несёт вреда даже диабетикам и точно- сахар крови после этой конфеты не повышался у меня.
По кашам я скучаю, но без трясучки, уже 4 месяца без сложных углеводов, полет нормальный. 
Кстати, нашла интересное видео на ютубе, называется- Вкусная сушка, хочу попробовать.

Адриана, ой! это я не вам писала про сладкое. Как то попало к вам
Вроде как не в тему получилось.