Наки

11.03.2024 16:35

Дневник питания за 11.03.2024

Интересно, почему кабачковая икра малополезный продук?Вроде там ничего вредного нет,только овощи ...хлебцы с отрубями вообще не видит программа. Мне кажется, что разработчики уже давно не занимаются сайтом, почти все так скажем современные продукты и рецепты только в расширенном, а значит неверное значение нутриентов. Сама программа МРЗ мне безумно нравится, до этого была в разных но ни одна не дала мне столько полезной информации.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Паштет из печени куриной	100	182.3	15.7	11.5	3.9
Хлебцы злаковые	40	124	4.4	0.8	23.2
Итого	640	374	23	15	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	20	79.8	1.7	2.2	13.3
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	80	228	3.1	2.1	49
Итого	100	307	4	4	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Люля	150	221.6	25.4	4.1	20.6
Баранина, тазобедренная и лопаточная части, только мясо, нарезанное кубиками, жаренная на открытом огне	100	186	28.1	7.3	0
Хлебцы злаковые	30	93	3.3	0.6	17.4
Икра кабачковая	60	54.5	1	3.8	4.4
Итого	340	555	57	15	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Нуга и Фисташка [Felicita]	25	113	1.1	5.2	15.6
Итого	25	113	1	5	15
Итого за день	1105	1350	87	40	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 11.03.2024 16:39

Объективно у большинства продуктов из "расширенного меню" на упаковке не указаны нутриенты, а если их нет, то от куда им взяться в программе то. Я бы лучше задала вопрос производителям, а почему нельзя написать полный состав в граммах и витаминах, нутриентах на упаковке своего товара.

Наки 11.03.2024 16:55

Надежда, согласна с вами,вбивала хлебцы зерновые там прописано только кбжу.В итоге они мне в рейтинге продуктов вообще не отображаются.

Ольга 11.03.2024 16:55

В основной базе есть только "Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)". В расширенной базе пользователи сами добавляют и записывают ту информацию, что написана на упаковке... А если информация там только кбжу и ничего о витаминах/микроэлементах, соответственно и в расширенной базе их не будет. Можно корректировать хим.состав продуктов.

Наки 11.03.2024 16:57

Ольга, мне очень интересно про кабачковую икру узнать, просто в последнее время я подсела на неё, раньше вообще не ела,а сейчас с хлебцами так вкусно 😋

Ольга 11.03.2024 17:11

Наки, В мзр с продуктами многое непонятно 🤭 Мед малополезный продукт, сливочное масло и горький шоколад тоже и много еще всяких продуктов, которые реально нужны и полезны, но в красной или оранжевой строке. Интересно как разработчики определяли эту полезность и бесполезность)))

Зоя 15.03.2024 09:03

Согласна , что разработчики не хотят заниматься сайтом , им нормально что всё уже создано до них , просто систематизируй чужие наработки и всё. Очень жаль.

Наки 15.03.2024 12:29

Зоя, Хотя бы самые популярные продукты вбили в основное. Из-за этого я не стремлюсь к соц.версии,потому что многое не отображается.

Анастасия 15.03.2024 13:40

Ольга, потому что чтобы получить большое количество нутриентов из этих продуктов, нужно их съесть много, а они высококалорийные

вика 15.03.2024 13:52

Ольга, а что полезного в меде и сливочном масле? в горьком шоколаде только железо есть, да и то не сильно много

если вас нужно проверить пищевую ценность, можно это сделать на fooddata central usda (с впн)

Dmitry Bat 15.03.2024 14:11

Ольга написал:
сливочное масло

А чем полезно конкретно сливочное масло? Это ж насыщенные жиры, влияние которых на липидный профиль сугубо негативное. Не то чтобы "кошмар-кошмар, даже на новый год бутер с маслом и икрой нельзя", но всё же согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, суточное потребление насыщенных жиров не должно превышать 10% от общего количества потребляемых калорий.

Dmitry Bat 15.03.2024 14:17

вика написал:
в горьком шоколаде только железо есть

Не только одно железо. Шоколад, а точнее, какао-бобы содержат множество полезных веществ, таких как:
1. Флавоноиды - антиоксиданты, которые помогают защитить организм от повреждения клеток и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Магний, железо, цинк, медь, магний и фосфор, которые необходимы для здоровья и нормального функционирования организма.
Поэтому предпочтительнее потреблять горький шоколад - с содержанием какао не менее 75%. И желательно без добавления сахара.

Ольга 15.03.2024 16:01

Dmitry Bat, ценнейший источник витамина А, содержит много необходимых организму фосфатидов, 150 различных жирных кислот, среди которых 20 незаменимых, жиро - и водорастворимые витамины A, D, Е, Р-каротин, B1, B2 и С, которые участвуют в обмене кальция и фосфора, необходимых для костной и нервной тканей, а также в синтезе половых гормонов.
Это если говорить о натуральном сливочном масле, а не то что в магазине продают (сомнительное качество). И если есть в пределах нормы (до 20 гр в день), а не килограммами))

Ольга 15.03.2024 16:05

вика, Список микроэлементов в меде охватывает десятую часть таблицы Менделеева: от Si, Al, Mn, Cu, B, Cr, Ni до Li, Zn, Sn, Pb и Os. Еще в нем содержатся пять органических кислот: молочная, щавелевая, яблочная, лимонная, виноградная, и необходимые витамины: В2, В6, С, РР, Н, Е, К, В5 и В9.
И горький шоколад имеет "богатый" состав витаминов/микроэлементов.

Ирина 15.03.2024 16:22

Ольга, а вы смотрели сколько конкретно этих микроэлементов в меде? Крохи! ))
Ложка меда не даст вам ничего в плане полезности. Чтобы набрать даже 10% процентов нутриентов от дневной нормы надо есть мед стаканами (если не литрами) каждый день.
Подсчитайте, сколько это получится калорий ))) Поэтому программа и не считает мед полезным.

Ольга 15.03.2024 16:49

Ирина, А зачем мне набирать норму этим продуктом!?😅
Я просто написала, что это не пустой продукт, в отличии от того же сахара.
Также это приятное дополнение к завтраку или перекусу.

Ирина 15.03.2024 16:57

Ольга, да где уж не пустой? )) Эти крохи нутриентов приктически сравнивают мед с сахаром . Я об этом ))
Есть его никто не мешает, конечно ))) просто не понятны возмущения, почему программа не считает мед полезным продуктом.

вика 15.03.2024 19:03

Dmitry Bat, ага, и все это вкупе с большим количеством насыщенных жиров, что моментально перевешивает пользу. в маленьком количестве ок, но тогда и не жалуйтесь, что нутриентный рейтинг маленький

вика 15.03.2024 19:05

вика, так что по сути в значащем количестве там только железо, для всех остальных микроэлементов надо есть много шоколада

вика 15.03.2024 19:10

Ольга, насыщенных жиров все равно слишком много, опять вред перевешивает пользу. воз рекомендует отказаться от животных жиров, они плохо влияют на организм. 20 гр сливочного масла в день это очень много. ну и если вы едите сливочное масло в по несколько грамм в день, то не удивляйтесь, что там будет мало нутриентов, и приложение будет выдавать низкий рейтинг