Дневник питания за 15.06.2024

Прожила 2 недели без подсчетов и на интуитивно питании. Результатом довольна, минус 2 кг. Жизнь конечно была активная и праздничных дней было штук 5 за эти 2 недели(а где праздник там и еда😁) Но итог то есть🤷‍♀️. Так что я не знаю, нужен ли мне этот подсчет🤔 Пока летом буду забегать, а зимой решу. За эти недели снялась в двух сериалах,, Кордон,, и,, Дикарка,,. Сериал,, Кордон,, мне понравился больше😁. Ездили на экскурсию в Грузино в парк Аракчеева и в Чудово в охотничий домик Некрасово. На съёмках фотографировалась с актёром эпизодником, мужчина ростом 2метра10см.(фото прилагается, я сама не маленькая 173 мой рост) конечно я знала что такие мужчины существуют, но в живую видела впервые😁. Медведь из Некрасовского музея

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	175	192.5	38.5	1.1	5.8
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Бизе сухое с ледяной водой	50	102.1	1.9	0	23.7
Итого	515	315	41	1	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Колбаса полукопченая одесская	75	301.5	11.1	28.6	0.2
Пироженое Город Роз [Забыли Сахар]	120	342	4.6	24.5	26
Итого	270	707	18	53	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Желудки куриные тушение	100	146.7	19.3	5.8	2.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	50	50.5	1.5	1.7	7.3
Черешня	250	130	2.8	1	26.5
Итого	625	393	26	9	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	50	50.5	1.5	1.7	7.3
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.7	0.3	10
Итого	175	128	5	2	22
Итого за день	3585	1545	91	65	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.06.2024 17:10

Классные фото 😁👍

Елена 15.06.2024 17:15

Валентина, спасибо большое🌹

Альфина 15.06.2024 17:17

2 кг за неделю интуитивного питания без подсчётов - весьма шикарный результат! Ещё и с прадничными столами! Поздравляю! Браво!

Я пока всё записываю и подсчитываю, но тоже хочу прийти к незаморочному питанию без подсчётов, но при этом продолжать худеть С улыбкой

Елена 15.06.2024 17:23

Альфина, 2кг за 2 недели😁, так что это не такой уж шикарный результат. Некоторые за неделю 5кг сбрасывают😁. Но я тихим шагом, и хоть наконец-то начала идти к цели.

Альфина 16.06.2024 13:07

Елена, Ну, у меня - 1 кг за два месяца. И то, я его скинула только за последнюю неделю, до этого вес стоял или наоборот плюсовался из-за отёчности. Так что 2 кг за 2 недели очень-очень-очень прекрасный результат!

Алекс 20.06.2024 08:13

Альфина, пробовал . Вес очень медленно, месяц-полтора и заметно, что растет... Увы, сие не для меня.

Мария. Адепт 2500 ккал 20.06.2024 08:36

Альфина, вес может не уходить, когда мало калорий и мало углей

ILIA LUTSKER 20.06.2024 08:56

Альфина, а меня все скидывание произошло за первые у недели, а после - плато (или почти). Не мучаюсь, я близок к своему целевому порогу, главное не быть слабым и не "съесть" мышцы...