Дневник питания за 19.08.2023

Перебор по ужину. Внесла примерное количество аналогичных продуктов.
На удивление только на 500 грамм весы показали увеличение веса. Не расстроилась, они одновременно утверждают, что я по-прежнему на год моложе. Ну хоть так

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины С D Zn Se	1	0	0	0	0
Mg	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	101	170.7	18.2	9.1	3
Мой пробиойогурт 0,5%//	98	20.7	1.2	0.3	2.7
Мак, семя	4.4	24.5	0.8	2.1	0.6
Семена чиа/polezzno//	6.5	30	1.1	1.9	2.2
Кукурузные хлопья без сахара//	11	36.9	0.9	0.1	7.5
Гранола яблочная//	39	54.6	1.6	1.7	6.9
Голубика	103	40.2	1	0.5	6.8
__________________________	0	0	0	0	0
Спортхлеб [ВкусВилл ]//	60	115.2	3.8	1.2	22.3
Авокадо	54	86.4	1.1	7.9	1
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
__________________________	0	0	0	0	0
Белковые вафли из кабачка с брынзой//	33	53.7	3.4	1.9	5.5
Сливки 20% жирности, пастеризованные	13	26.9	0.3	2.6	0.5
Мой эспрессо (кофемашина)//	80	7.2	0.1	0.1	1.3
Инжир сушеный	37	95.1	1.1	0.3	21.4
Итого	669	822	41	33	81

Жидкость в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Мой эспрессо (кофемашина)//	160	14.4	0.2	0.3	2.7
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Итого	460	14	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	150	346.5	0	0	0
Салат с Хрустящими Баклажанами	1	588	5	16	25
Люля-Кебаб из Баранины [ВкусВилл]	100	312	24.4	27.1	0
Сыр Дор Блю	50	177	10.5	15	0
чизкейк	100	293.3	2.5	21.3	22.1
Мохито	400	165.6	1.6	0.4	44
Жареный сыр	100	314	18	24	6.6
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	100	83	2.9	4.5	7.4
Итого	1280	2279	64	108	105
Итого за день	2412	3116	106	142	189

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 21.08.2023 06:22

Спасибо весам, за маленькие приятности. У меня весы умные, только я не продвинутая, не смогла настроить и попросить некого. А жаль, может и мне, что хорошее сказали, да и волшебный пендель тоже хорошо.

Elena// 21.08.2023 08:26

Лариса Брусенцева, особых настроек нет там, в инструкции указывается - какое приложение надо скачать на смартфон и все. В приложении вводится возраст, рост, указывается, что ты не мальчик и все. Дальше просто при включенном приложении встаешь на весы и в приложении читаешь все про свои измеренные параметры. Занятная игрушка

Лариса Брусенцева 21.08.2023 10:55

Elena//, 👍