Дневник питания за 26.04.2024

Пока ничего нового, стараюсь держать дефицит, все записывать.
Сегодня последняя предпраздничная тренировка вечером и зал будет закрыт на неделю. Пойду тусить поближе к турникам на детской площадке. Не подтягивалась с прошлого лета 😄 интересно, придется начинать опять с 0?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сырок творожный глазированный ванильный	30	114.3	2.4	7.8	94.2
Печенье сдобное "Mini Cookies" с шоколадом и орехами	15	73.5	1.1	3.8	8.7
Итого	145	241	6	14	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	280	316.4	66.1	5.3	1.1
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сыр с голубой плесенью инстербург	10	34.9	1.8	3	0.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Choco Pie	1	129	1.3	5.4	18.9
Итого	730	855	78	28	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сырок Обезжиренный с Сахаром и Изюмом [Веселый Молочник]	200	200	24	0	26
Итого	300	260	26	3	30
Итого за день	1175	1357	111	45	210