13.06.2022 15:44

Сегодня ровно месяц как я начала кето. И сегодня я...

Сегодня ровно месяц как я начала кето. И сегодня я вылетела из кетоза Плачу

.
Анализирую сложившуюся ситуацию:
1 На выходные приехали дети в гости и режим полетел в тартарары. Ужин, вместо 18:00, в 9 вечера.
2 Нужно было выполнить заказ. Работа очень тяжелая и отложить или растянуть нельзя. Еда вообще ненормальная и не вовремя и на бегу.
3 Ну и + сильная физическая усталость.
А ведь предупреждали меня! Нельзя много белка!
Единственное утешает, что на запрещенку я не сорвалась( да и не хотелось). Углеводов небыло. Было много мяса и мало жира. Про овощи вообще молчу Плачу

, творог, сметана, сыр, орехи.
Что я чувствую: Глазенки ищут что бы сожрать, есть при этом не хочется совсем, но руки тянуться к еде. На желудке очень тяжело, как будто наелась камней. И вообще, какая то вся вялая сегодня.
Вот такая я "молодец". Ну ругать себя не буду, всякое бывает.
Делаю вывод: Первое, и главное, для меня это режим. Режим дни, питания и сна. Как только сбивается что то, то все, пиши пропало.
Ну вот сейчас сразу и буду продолжать, надеюсь удастся вернуться в кетоз быстро Медсестричка

Любовь 13.06.2022 16:04

У Вас все получится. Самое главное , что духом не упали. А так вернетесь быстро в кетоз. И теперь знаете свой организм.

Светлана Хлебосолова 13.06.2022 17:05

Люба,Спасибо Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 13.06.2022 17:13

И сегодня я вылетела из кетоза

да мы с Вами не пару сегодня вылетели. Не расстраивайтесь. летом такое типично, - куча всего притягательного кругом. Опыт у Вас уже есть. Поешьте вкусненького и обратно. Прикупите МСТ масло и быстрей без мучений в кетоз войдёте за пару дней.

Что я чувствую: Глазенки ищут что бы сожрать, есть при этом не хочется совсем, но руки тянуться к еде. На желудке очень тяжело, как будто наелась камней. И вообще, какая то вся вялая сегодня.

когда первый раз из кетоза выходите непривычно. Потом будет лучше. Я выходил уже раза 3 или 4 и каждый раз оба состояния всё лучше воспринимаются, т.к. я приводил в своих видео исследования, которые говорят, что кетоны обладают лечебным эффектом на многие системы и органы. так что, - чем дольше и чаще на кето, тем для Вас лучше.

Мартинка 13.06.2022 19:11

Это ничего. Зайдёте назад. Я за 159 дней кетоза вылетала три раза. Чувствовала голод сразу, хотелось есть чаще. Он был не сильным, но зудящим таким, неприятным, как назойливая муха. Полноценный отдых очень важен! Я вот сегодня тоже переела от недосыпания. Пожалеть себя решила и купила себе жирно-мясную вкусняшку, когда с работы шла. С белком не перебрала, но жиры зашкалили, калорий очень много было. Завтра жду плюс на весах.
И ведь есть особо не хотелось. Просто вкусненького захотелось. Ребёнка в себе капризного включила, а сейчас тяжело как-то.

Светлана Хлебосолова 14.06.2022 05:51

Юджин (кето+ИГ), Спасибо. Я уже обратно.

Светлана Хлебосолова 14.06.2022 06:01

Мартинка, Вот и главное, есть особо не хочется, а внутри зудит противненько так. Хороший легкий ужин( овощной салат) вовремя, как привыкла, помог вроде. Сегодня на желудке легко и приятно снова.
Вечером кетоны были в районе от 0.5 до 1.5, утром уже снова твердая троечка.
А интересно так Надо подумать

Вот что там я в кетозе то была?! всего ничего. Но вот вчера проснулась и сразу поняла, что то то не так, проверила и правда не так.
Ну ладно, главное не ушла в отрыв по случаю вылета Смущаюсь

Юджин (кето+ИГ) 14.06.2022 08:25

Светлана Хлебосолова,а я пока недельку нет... С улыбкой

Vetrenaya 14.06.2022 09:19

Вме верно, главное не ругать себя, а принять и сделать выводы) это же только для Вас и Вашего блага режим питания, Вы никому и ничего не должны, кроме себя) а себя любимую нужно с пониманием погладить и сказать , ну ничего, на ошибках учатся, Светочка , второй раз будет ещё лусше, легче, приятнее)

Вера 14.06.2022 09:43

А я пила вино сухое в воскресенье, и шашлыки , и кето- ватрушка с творогом и сыром. У меня получился как бы 1 прием пищи, но длительный с 13 до 15. Вечером было не очень хорошо, выпила креон, больше последствий ни каких, с кетоза не вылетела, а даже наоборот, как будто вообще ничего не хочется. Стала спокойная и равнодушная ( прям пофиг на все). Вас с кетоза, мне кажется, молочка выбила, и сильная усталость. Все нормализуется, Вы сами это знаете, и знаете как. Все хорошо, идем дальше.

Светлана Хлебосолова 14.06.2022 14:55

Vetrenaya,Спасибо за поддержку Дарю цветочек

Светлана Хлебосолова 14.06.2022 15:00

Вера,Да, точно молочка. ЕЕ было слишком много. Шашлыков я съела очень мало, вина не пила уже 100 лет (пока не хочется просто). Усталость и отсутствие времени на еду, а молочка вот она, на столе стоит тазик творога, в холодильнике ведро сметаны, сливки перегнали вкусные, вот и поела Заскучала

. Тоже хочу ватрушек Плачу

Кто бы мне сделал Хихикаю

Вера 14.06.2022 15:25

Светлана Хлебосолова,Я бы сделала и угостила Вас, если бы в одном городе жили.

Вера 14.06.2022 15:33

Светлана Хлебосолова,Вы правы, когда в доме гости, и праздничная суета, конечно времени для себя нет. У нас тоже самое в воскресенье было, я по-тихому с утра на кухню зашла, настругала себе тазик овощей и зелени (редис, пекинка, кабачок, огурец, шпинат, салат листовой, оливки, помидорок чуть- чуть и масло оливковое туда), и рядом с собой на застолье. Милое дело, зелени наелась, живот полон, ничего больше не лезет.