Заметила, что последние дни активно налегаю на мясо, возможно это из-за тренировок, стала больше заниматься. Особенно тяжело даются новые упражнения. Вроде всегда со спортом на ты, но как только тренер придумает, что то новенькое, все - сразу тяжко. Видимо, я очень консервативный человек и что то новое тяжело даётся!

Сегодня , как села с утра за ноут, так и встала только вечером. Голова квадратная никакого ощущения наступающего праздника. Тем более домашние завтра работают и учатся. Посмотрела по шагам - чуть больше 1000 когда только успела находить столько?
Завтра надеюсь будет более активный день. Скорее всего завтра будет на весах привес. Не страшно. Завтра пойду в зал и продвигаюсь.

Сегодня был продуктивный день. Закончила делать учебный проект, осталось только навести красоту в оформлении. Питание не идеальное, но за рамки не вылезла (я молодец!) . Сегодня на фитнесе была замещающий тренер ( наша в отпуске на недельку) и я первый раз в жизни занималась балетом. Конечно не для сцены, но это был интересный опыт.

Сегодня сделала на завтрак сырники! Просто потрясающе вкусные! Причем кака когда себе отдельно мужу отдельно! Причем сырники очень простые. вечером из молока сварила творог с утра отжала его добавила соль, специи, мелко порубленную петрушку и яйцо. С капелькой масла пожарила на сковородке. Просто ум отьешь! Петрушка + специи сделали их восхитительными. Последнее время сладкие сырники не люблю, а вот такие, в меру соленые самое то.
Заметила, что последнее время стала перебирать по белкам, но не считаю это чем-то критичным, но этот момент надо отслеживать. Просто когда много белка много в рационе то весь день хорошее чувство сытости.
По тренировкам: сегодня решила не упахиваться, и ограничиться только часовым занятием йогой.

Несколько дней не публиковала дневник питания и не взвешивалась, просто у меня был запланированный срыв!!! День рождения, гости и полное пищевое безобразие! Сегодня взвесилась и удивилась! Всего + 500 гр. После праздников это мало!
Следующий трудный день это 8 марта. Слишком близко все эти праздники! 23 февраля, 8 марта и день рождения!

Обратила внимание, что при подсчёте витаминов в креветках нет витамина Д. Как так и тут же загуглила, все есть, но видимо таблицы несовершенны!
После тренировки, на ужин у меня было прям пиршество! Сейчас сижу и думаю: - зачем так много съела? Но когда голодная, можно съесть много, сытость ведь наступает позже минут через 10-15. Поэтому надо есть спокойно, не торопясь, но не всегда так получается!

Сегодня с дочкой сходили на йогу. Это кайф. Позанималась в удовольствие! В выходные купили сливы, на удивление оказались очень вкусные. Последнее время дилемма: то ли совсем отказаться от ужина или ужинать в 9.30 вечера. Просто в то время когда у меня по расписанию ужин проходят тренировки по йоге, а их я пропускать не собираюсь.

Сегодня был день обжорства! Ела много и сытно, даже после обеда немного вздремнула. Но смогла удержаться от сладостей и это замечательно! Думаю, что завтра будет солидная прибавка в весе!
Самое сложное для меня это держаться о соблазнов в выходные. Среди недели это легко просто: все по четко расписанию и можно заранее продумать и приготовить. А в выходные полный бардак и куча соблазнов тортики, мороженое, кафешечки, бывает посиделки с друзьями. Иногда думаю, что проще совсем не есть в выходные, чем пытаться придерживаться диеты. В общем впереди два трудных дня!